Sahurda kahvaltı mı yoksa yemek mi yer siniz?

Tabii ki kahvaltı yerim hem sağlıklı hem de hafif gıda ürünlerin tüketmesi bir çok faydaları vardır. Sahurda bizleri tok tutacak, susatmayacak şeyler tercih etmemiz gerekiyor.
Hafif bir kahvaltı ya da çorba, zeytinyağlı sebze yemeği gibi alternatifler de tercih edilebilir. Sahurda uzun süre tokluk hissi verecek haşlanmış yumurta, yoğurt, kefir, süt, az yağlı peynir gibi proteinden zengin besinler tüketilmesi isabetli olur. Bunlara ek olarak; çiğ fındık, ceviz, badem gibi tok tutan yağlı tohumlar, zengin lif içeriğine sahip taze sebze ve meyveler tercih edilebilir. Tam buğday veya çavdar unundan yapılmış ekmekler de kan şekerini dengede tutar ve tokluk süresini uzatır.

Sahur için kahvaltı daha uygun olabilir ağır baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durun midenizi zoelamayın yeter bence

Kahvaltı yiyoruz canim dün yumurta hasladim tost yaptım bugün ne yaparız bilmem