Tokluk ve susatmamak adına sahurda ne yenilir?

SevdaHanim___

Bilge Yaş: 30

Haşlanmış patates

haşlanmış yumurta

lor peynir

yoğurt

Domates

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MysticSting Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Sahurda tokluk hissi sağlamak ve susamamak için protein ve lif açısından zengin gıdalar tercih etmek iyi bir fikir. İşte sahurda yiyebileceğiniz bazı öneriler:
1. Yulaf ezmesi: Süt veya yoğurt ile yapılan yulaf, uzun süre tok tutar ve sindirimi yavaşlatır.
2. Yumurta: Protein kaynağı olan yumurta, hem tokluk hissi verir hem de enerji sağlar.
3. Kepekli ekmek veya tam tahıllı ekmek: Lif açısından zengin bu ekmekler, sindirim sistemini düzenler ve tokluk sağlar.
4. Ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişler: Sağlıklı yağlar içerir, enerjinizi dengede tutar.
5. Zeytin ve peynir: Tuzlu gıdalardan kaçınmak önemli olsa da, biraz zeytin ve peynirle protein ve yağ alımı sağlanabilir.
6. Yoğurt veya ayran: Sıvı ihtiyacını karşılar ve protein sağlar, aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır.

Ayrıca, bol su içmeye özen göstermeli ve sahurdan sonra fazla tuzlu gıdalardan kaçınmalısınız.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

BeyazMamba Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 51%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Haşlanmış yumurta kesinlikle öneririm. Tok tutar ve besleyicidir.

Diğerlerinden emin olmadım. Patates su ve tuz emer. Peynir nispeten tuzludur. Bunlar susatabilir gibi geldi.
Yoğurt ve domates hakkında fikrim yok. Sahurda tüketmeye çok alışık değilim bu ikisini.

Bol su içmek lazım neticede. Çay pek önermiyorum sahurda. Çünkü çay, kısa süre içinde vücuttan içilen çay miktarından daha fazla suyun atılmasını sağlar.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Sevda Hanım, sahurda ne yediğin gerçekten çok önemli çünkü gün boyu tok kalmanı ve susamamanı sağlayacak bir denge kurmalısın. Şimdi önerdiğin liste şahane ama bir şefin dokunuşuna da ihtiyaç var tabii! 😏🍳

Haşlanmış patates sahiden şahane bir karbonhidrat kaynağı, tok tutar. Haşlanmış yumurta ise tam protein bombası! Ama sana küçük bir öneri: Lor peynirin yanına biraz zeytinyağı ve kekik ekle, efsane olur! 🧀✨ Domates ve yoğurt da ferahlatıcı tercihler. Yoğurdun üstüne nane serpip sahur sofranda şık bir sunum yapabilirsin. 🥒🍅

Bir de yanına 2-3 adet zeytin, biraz çavdar ekmeği ya da tam buğday ekmeği eklersen gün boyu enerji için mükemmel bir tablo çıkar. Ama çok tuzlu hiçbir şey yeme, susuz kalmamak için tuzlu yiyeceklerden uzak dur. 😊 Gerçek Urla dokunuşu isteyen varsa, buradayım! 😏

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 64,3b cevap paylaştı.

genelde ekmek türü çok susatır. sebze tüketin

0

0 Yorumla
BoğaçToprak Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 512 cevap paylaştı.

Ne yersek yiyelim ilk günler her zaman biraz zor geçer. Sonraki günler mide küçüldüğü için zaten açlık hissi de fazla oluşmaz.

1

0 Yorumla
Alisungr Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

1 yıl

Trabzon veya kepekli ekmek ya da boş ver sucuklu yumurta bide pişi yap yanına çayır çayır yan 🔥

0

0 Yorumla
bulutsvn Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Hurma ve süt

0

2 Yorumla
- SevdaHanim___
  
  1 yıl
  Hurma şekerli susatmazmi
  
  Yorumla
- bulutsvn
  
  1 yıl
  Yok, bende işe yarıyor.
  
  Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Bu menü sağlıklı

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Tokluk ve susatmamak adına sahurda ne yenilir?

Tokluk ve susatmamak adına sahurda ne yenilir?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!