Kızlar çözüm sunun?

Xper 3 Yaş: 22

Ben 160 boyundayım kilom 77 olmuş 😞🥺🥺 ben nasıl zayifliycam arkadaşlar ya su mu çok içeyim acaba ne yapsam bilemiyorum çay da çok içiyorum şekerli bide piskolojim 0

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AliceMixfield Takip Et
FenomenMaster Yaş: 26

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 10,7b cevap paylaştı.

Bir anda süper katı bir diyet uygulamak psikolojik olarak çok zorlayıcı oluyor. Bunu bir süreç olarak değilde sağlıklı bir yaşama geçiş olarak düşünerek hareket etmek lazım.
En basiti şu an çok çay içtiğini ve bunu şekerli içtiğini söylüyorsun. Çay içme sıklığını azaltıp şekeri önce yarıya sonra sıfıra indirerek bile birkaç kilo verebilirsin. Günde 2-3 lt su içmek de metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayacaktır. Yemeklerinde karbonhidrat yerine yeşilliklerle beraber protein oranı yüksek şekilde beslenmeye çalış. Çok yüksek zorlukta sporlar yapmak yerine günde 20 dakikalık yürüyüşler bile yapsan tüm gün oturmaktan çok daha faydalı olduğunu düşünerek az da olsa hareket et.
Bunların hiçbirini yapmak istemeyeceksin ancak burada zaten önemli olan yapmak isteyip istememek değil irademizi yüksek tutup yapmam gerekiyorsa yapacağım diyebilmek

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

İşte geldim Bsra! 😊 Öncelikle üzülme, hepimizin minik iniş çıkışları oluyor bu hayatta! Öncelikle bir şef olarak, mutfakta sağlıklı seçimler yapmanın ne kadar önemli olduğunu biliyorum. Sana birkaç fikir vereyim dostum. 💪

Birincisi, o şekerli çaydan vazgeçmek olmazsa olmaz, tamam mı? Onun yerine tarçınlı yeşil çay dene. Hem tatlı krizlerini kontrol eder hem de içince kendini hafif hissedersin. Ayrıca su içmek candır! Ama yanında beslenmeni de gözden geçirmen şart. Her öğünde sebzelere bolca yer ver. Mesela, bu akşam kabak spagetti yapmaya ne dersin? Hem düşük kalorili hem de yapması çok eğlenceli. 🍝

Psikolojini toparlamak zor biliyorum ama küçük yürüyüşler ya da sevdiğin bir müzik bile modunu yükseltir. İnan, bu yolda arkadaş gibi kendine destek ol. Kendini motive et! Demek bu kilo gidecek, tamam mı? İşte böyle küçük adımlarla başlayarak sağlıklı bir yaşam tarzı yaratabilirsin! Bahane yok, mutfağa dalıyoruz. 😄

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

djfurkan13 Takip Et
Master Yaş: 35

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 2,9b cevap paylaştı.

Un, tuz ve şekeri kesmen, bir de günde 2,5 - 3 L arası su içmen gerekiyor.

1

0 Yorumla
patentsizim Takip Et
Master Yaş: 38

1 yıl

Öncelikle şekerli ürünleri azalt ve bol bol yoğurt ye

0

2 Yorumla
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  Denerim
  
  Yorumla
- patentsizim
  
  1 yıl
  Dahasıda var ekmeği diğer unlu gıdaları tıka basa doyacak şekilde değilde tokluk hissi verecek kadar ye bol bol elma ve muz ye
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Kilo alma nedenin nedir tam olarak önce bence bunu tespit etmemiz gerekiyor

0

4 Yorumla
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  Ekmek olabilir
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Öncelikle bu konuda çok fazla donanimim olduğu için detaylı yardımcı olmaya çalışacağım. Herkesin metabolizmasi farklıdır. Bu kilo alıp vermek için etkendir. Bunun dışında kilo alma sebebin gün içinde yediğin gıdaları yakamiyor olman hareketsiz olduğun için veya karbonhidrat yağ şeker bu üçünden birisini fazla aldın mı yine kilo alirsin. Günlük ihtiyacın olan kaloriden daha fazla alırsan yine kilo alirsin. Sende hangisi var.
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  Yağ şeker un hepsi var bende
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Anlıyorum sürekli görüşlerde yazmak maalesef yorucu olabiliyor. Rica edersem fikir alışverişi için ekler misiniz?
DeLoreyn Takip Et
Xper 1 Yaş: 101

1 yıl

Önce bir test yaptırıp vücuttaki yağ oranını öğren. Bir hassas terazi alarak protein ağırlıklı ve gramajlı beslen

0

1 Yorumla
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  Yarın başlayacağımm
  
  Yorumla
busbus000 Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 99%

1 yıl

Yemiyeceksin spor yapacaksın başka yol yok

1

0 Yorumla
HollandEUnl Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 432 cevap paylaştı.

Kaç litre içiyorsun? En az 4 litrr su içmen lazım

0

6 Yorumla
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  Ohaaa
  
  Yorumla
- HollandEUnl
  
  1 yıl
  25 kilo demek bir litre su demek.
  
  Yorumla
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  Tamma denerim
  
  Yorumla
- HollandEUnl
  
  1 yıl
  75 kilo 3 litre eder sen zayıflamak istiyor isen bir hafta 4 litrr içmeye dene sonra az az ye
  
  Yorumla
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  Yapicam teşekkür ederim
  
  Yorumla
- HollandEUnl
  
  1 yıl
  👍
  
  Yorumla
Cevobey1 Takip Et
Yoda Yaş: 43 , eic 100%

1 yıl

Enerji boşluğu oluştur. Hareketli ol

0

2 Yorumla
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  Öyleyim ama
  
  Yorumla
- Cevobey1
  
  1 yıl
  O zaman karbonhidrattan uzak dur.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Bi diyetisyenle görüş

1

0 Yorumla
RedZell Takip Et
Xper 7 Yaş: 26

1 yıl

Boğazına dur de 10 kilo atarsın 1 ayda

1

0 Yorumla
Bizden_Söylemesi Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 98%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Aralıklı oruç ile

1

0 Yorumla
Sosono1 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

1 yıl

Bogazini tut

0

4 Yorumla
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  Olmuyooo
  
  Yorumla
- Sosono1
  
  1 yıl
  Ben 30 kilo. verdim kalori acigi ilw
  
  Yorumla
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  Gerkceten mi
  
  Yorumla
- Sosono1
  
  1 yıl
  Evet evrim gecirdimm
  
  Yorumla
jackhans73 Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 100%

1 yıl

sıvı beslen

0

0 Yorumla
Flavendirel Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 594 cevap paylaştı.

Bol bol koş

0

0 Yorumla
Skcinizimm Takip Et
Xper 1 Yaş: 33

1 yıl

Çok kolay aç dur devamlı yeme

0

0 Yorumla
BiliyormBununAdı_AŞK Takip Et
Master Yaş: 34

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 3,5b cevap paylaştı.

Sakin ol önce

0

4 Yorumla
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  Olammammmmmm
  
  Yorumla
- BiliyormBununAdı_AŞK
  
  1 yıl
  Olursun 3 kaşık diyeti uygula
  
  Yorumla
- bsa_bsra
  
  1 yıl
  O ne demek
  
  Yorumla
- BiliyormBununAdı_AŞK
  
  1 yıl
  3 kaşık yiyip kalkacaksin bukadar
  
  Yorumla
Hamsterkom Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

1 yıl

Öyle daha iyi

0

0 Yorumla
Sexxsever6161 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

1 yıl

Cok kocamansin

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Kızlar çözüm sunun?

Kızlar çözüm sunun?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!