Diyette başarılı olabildiniz mi?

Yeapss

Bu ara spora kendi hedeflerimden ötürü ara vermeyi de düşünüyorum açıkçası, baya bir zaman alıyor çünkü, sadece bir seçenek olarak köşede kalıyor diyeyim.

170 boy / 67-68 kg civarıyım, başladığımda 52 kg civarıydım. 2-3 sene içinde aldım fakat baya zorlu bir süreçti, öğrencilik hali, para yok falan ondan sonra salon aylıkları çok yükselmişti vs. sınava çalışıyorsun iş de yok vs. derken sürekli ama sürekli bıraktım başladım. Fakat hiçbir zaman kütle koyma hedefimden "diyetimden" vazgeçmedim.

Şu ara bırakırsam tahmini 60 kilolara kadar gerilerim belki, fakat 7 kg benim için çerez zaten 2-3 ayda temiz yağsız olarak koyabileceğim bir kilo benim için.

Hedeflerim şu an daha öncelikli. Diğer insanların yıllarca uğraşıp ulaşmak istedikleri kütleli vücutlara ben 1 senede falan ulaşabiliyorum, vücudumu ve genetiğimi iyi biliyorum.

Kafam rahat ya, ben her türlü hallederim diyeti de sporu

Disiplin çok önemli kanka

Psikiyatri ilaçları kilo mu aldırıyor? Bunu değiştiremezsin? o halde olabildiğince az kilo al ki o ilaçlar bir gün gittiğinde daha az kilo vermek ile uğraşırsın. Soruna değil çözüme odaklan, halledersin.