Gün içerisinde sadece 3 kutu bira ve orta boy cips tüketmişsek kilo alırızmı yoksa veririzmi?

Ozaman veririm anladığım kadarı ile

Alkol ve cips sağlıksız gıdalar doymuş yağ ve şeker oranı yüksek zararlı beslenmiş olursun kilo versen bile

Kilo verirmiyim aga önemli olan o ciğerimi kaybetsemde olur zaten uzun zamandır diyetteyim 117 kilodan 86 ya düştüm bayadır adam akıllı bişey yemiyorum yarın herşeyi kenara bırakıp sadece bunu tüketmeyi düşünüyom 1 fünlük uzun zamandır alkol almadım

O şekilde yapacaksan olur kendine bı ödül gibi sadece yürüme şansın varsa biraz yürürsen iyi olur

Aynen ya zaten gına geldi artık bıktım valla bi 15 kilo vermeyide istemiyor değilim boy 1.79 70 olsam iyi

İraden sağlam gibi bence yaparsın sen

Valla sağolasın kanka şu anda fikrim değişti ve o parayə bi yere ayıktım eğer 80 in altına düşersem gün içerisinde sadece ödül olarka bunu tüketecem 80 altına düşmediğim sürece asla

Başarılar bol yeşillik çok önemlidir 😂

Proteinle birlikte tabi 😁

Tavuklu salata çok yerim ben akşam yemeğinde sadece bunu yerim bazen

Diyettemisin sende 😂

Evet bir aydır falan biraz dikkat ediyorum

G@tüm s@kildi kanka valla hatırlıyorumda 3 yılmıydı 4 yılmıydı ne önce baya özeniyordum zayıf insanlara şuandada zayıfladık baya halada zayıflıyoruz ama sinirimi bozan bişeye denk geldim şu ge. rizekalı kızlar 5-10 kilo fazlası olan erkeklerden hoşlanıyormuşta zayıf erkekler kötüymüş a@q hepsi palavra kendini erkeğin yanında şişman hissetmesinler diye bunlar bilmiyormuyum m@k çoğu grzekalıda inanmış buna 😂

Önemli olan zayıf gozukmek değil ya sağlıklı olmak hareket kabiliyetin artıyor zayifken

Hep dışarıda gördüklerim fit erkekler kızların yanında genelde kilolu veya hafif kilolular anca betabux yapıyor 😂

Kesinlikle haklısın

Kendimiz için zayıflıyoruz zaten ama bazen ruh hastaları çıkıyor

Aslında ben bi 68-70 kilo olup adam akıllı yağları yok ettikten sonra bi fitnessada başlamak istiyorumda ama fazlası değil şöyle 5-6 kilo kas eklesem hafif zayıf kaslı estetik vücut muthiş olur bakalım

Kas falan bana mantıklı gelmiyor ama kondisyonu yükseltmen için spor iyi fikir

Neden

Günde 500 kalori alarak ve günde işten eve 4-5 km yürüyen evdede yarım saat ip atlaayn biri olarak şu an 84 kilodayım ama hiç motivasyonum kalmadı şuanda yine bi baktım kollarıma kollarımdaki çatlaklara falan bitti motivasyonum nerdeyse

Reis bazı noktalar tıkanma noktasıdır emin ol bu evreyi geçtiğin zaman asıl yere geleceksin süper hissedecegin o kısma pes etmek yok

Eyvallah adamsın abim

Bide ben 15 yaşında iken tartıda 120 kiloyu gördüğüm için adipos hücrem fazla olduğu için hızlı kilo alıyorum hatta biraz araştırma yaptım beslenmeme dikkat etmezsem 140-150 ye kadar görebilirmişim şuanda çünkü ben eskidende kilo vermişdim hatta söyleyeyim 117 den 86 ya indim askere gideceğim için döndüğümde 75 falandım 1 yıl 7 ay içerisinde 25 kilo almışım yemin olsun son kez tartıda 100 küsür gördüm ondan buyana zayıflıyorum benim için daha zor