Pazar Akşamınız Nasıl Geçiyor?

her zaman ki şeyler

Nasip işte 😀

Bedel.. anam yazısı ve gül dövmesi. Tüm günahlar var ama kalbimiz temiz ve 😂😂 Sokak arabeski nasıl amaa😎😎🗿🗿

m.youtube.com/watch
Buyur ağam

😊😊

Memurum yolcu hizmetleri

Teşekkürler

Başla bencede yapamadığım zaman kendimi kötü hissediyorum mesela bu yüzden çok sevdiğim anlamına geliyor hatta.
Aslında ne yaptığının bir önemi yok hangisine başlarsan başla sana iyi hissettiriyor

Aslında başlamak için erteleme yapmamalısın ve abartılı olarak başlangıç yapmaman gerekiyor sonrasında kalıcı olmuyor ve elinden geldikçe zaman ayırman gerekiyor. Özellikle yaptığın sporla alakalı olarak gelişen kas gruplarında oluşan tatlı gelişim ağrılarının olması bile muazzam bir his. Önemli olan severek yapabilmek

Spor salonuna gitmiyorum aslında. Kardiyo olarak parkta koşu yapıyorum ve düzenli bisiklet kullanan biriyim bu yüzden bacak kaslarım iyi durumdalar. Üst bölge içinde iyi gelen en önemli egzersiz bence mekik ve plank ve barfiks ekstra olarak yoga yapıyorum ve dambıl yeterli oluyor benim için. Bence önemli olan spor salonundan ziyade senin kendi vücudunu tanıman ve neye ihtiyacın varsa o bölgeye önem vermen. Zaten çalışmaya başladıktan sonra nerede ne yaptığının bir önemi yok bilinçli olmak lazım sadece

Sıkılmamak için müzik gerçekten iyi geliyor ve zaten uzun saatler sürmüyor ki birkaç saat sadece bu yüzden kendine zaman ayırmaya bak başladıktan sonra vazgeçemiyorsun zaten yalnız yapmak daha iyi çünkü herkesin bedenin dayanıklılık seviyesi çok farklı oluyor yanında olan biriyle tam uyumlu olmanız imkansız

Özellikle karın için en iyi gelen bence mekik ve plank.
Dambıl kol kaslarına iyi gelir ama ağırlığı arttırarak ilerlemen lazım. Ekstradan bacak çalışmanıda öneririm çünkü çok fazla ilerleme kaydettikten sonra diğer yerlere göre daha kassız görünüyor

Runup var bir bakabilirsin istersen salona gitme düşüncen varsa uzak mı kalıyor bilmiyorum ama iyi olduğunu duydum
@YoğurtluCikolataa

Bir insanın motivasyonu kendisidir aslında bunu unutma asla. Kötü geçen günler olsa bile bunun iyi olmasını sen sağlayabilirsin anlık mod düşüklüğü olacaktır elbette ama önemli olan motivasyonu ve enerjini yüksek tutmak bu sayede hayata bakışın değişiyor belkide güzel geçmeyecek olan günü bile iyi hale getirebiliyorsun

Bendede çok oldu herkeste olabilen bir durum aslında önemli olan buna neden olan şeylerden uzak kalmak ve bazen düşündüğünde çokta kendini yıpratmaya değmeyen şeyler olduğunu fark ediyorsun bu yüzden problem her neyse senin yaşama olan bağlılığından ve senden daha önemli olmamalı zaten daha önemli olduğunu düşünüyorsan sorun burada başlıyor ve günün belkide haftan hatta ayların hep kötü geçiyor

Zamanla alışıyorsun aslında yaşadığın şeyler senin için birer tecrübe oluyor ve daha güçlü hale geliyorsun olumsuz şeyler yaşamak ders çıkardığın sürece senin hayatına olumlu bir etkisi oluyor aslında

Yorulması normal ya spor bu yoruluyor olmanada çözüm olacaktır yorgunluk oluyor biraz ama tatlı bir yorgunluk gelişim yorgunluğu olduğu için kendini iyi hissediyorsun

Dünde öyle demiştin 😂

Çok geç kalma hayat ertelemeye gelmez benden söylemesi

Son dakika golü yemeseydik iyiydi😂😂

Evet öyle