Gecenin bir vakti ne sıklıkla yemek yiyorsun?

Gece acıkırsam susadığımın farkına varır ve su içerim. Insan su içme isteğini de bazen açlık sanıyor. Hani şu of acıktım ağzıma bir şeyler atayım isteği vardır ya o aslında susadığımızda gelen bir istektir ve su içtiğimizde geçer. Bu yüzden ağzınıza bir şey atmayın bir bardak su için. Gece yenilen yemeğin genellikle uykuda olduğumuz için sindirimi yavaş olur. Hatta bazı yediğimiz şeyler vardır ki uyuyamamamıza neden olur, uyurken rahatsız eder. Zaten yemekten yaklaşık olarak 3 saat sonra ancak rahat bir şekilde uyuyabiliriz. Geç yenilen yemek bu şekilde hem uykuya geçiş süremizi uzatır hem de uyku kalitemizi zayıflatır. O yüzden en iyisi eskilerin de yaptığı gibi, erken kalkıp erken yemektir. Böylelikle akşam yemeği için daha erken acıkacağımızdan onu da şu anki normale kıyasla daha erken yemiş olacağız ve yemekten yaklaşık 3-4 saat sonra uykumuz gelmeye başlayacak. Böylelikle güzel bir düzen oturtabilmiş olacağız.

Ayrıca şunu da söylemek isterim ki, çok diyetisyenin dediği gibi az ye ama sık sık ye yöntemi kendi görüşümce oldukça saçmadır. Bundan yaklaşık 40-50 sene öncesine baktığımızda İnsanlar bir kahvaltı bir de akşam yemeği yerlerdi. Bu yedikleri yemek ve kahvaltıyı güzelce yer aralarında da hiçbir şey yemezlerdi. Ben de buna dayanarak yaklaşık 2 sene önce 8 ay boyunca şu an da su orucu denen bu beslenme biçimi uygulamıştım. Genellikle 24 saate uyarlanan belirli saatlerde yemek, belirli saatlerde de sadece su kahve ve çay gibi besleyici bir şey içermeyen sıvıları tüketiyorsunuz. Bu da sindirim sisteminizin dinlenmesini ve bedeninizde biriken yağ gibi fazlalıkları kullanmasına neden oluyor. Bu şekilde hem kilo vermeniz kolaylaşıyor hem de metabolizmanızı daha sağlıklı hale getiriyorsunuz. Kendim deneyimlediğim için söyleyebilirim ki az ye sık sık ye mantığından çok daha güzel. Bu yöntemle hem kilo verdin hem de metabolizmam hızlandı.