Kahvaltı icin neler tercih ediyorsunuz?

2 senedir diyet yapan ben :D gerçekten aç kalmamak ve kilo vermek :) saat ge öğün doğru olursa hic yemek aranmıyor hocam

Çok iyi hocam devam :)

%100 motivasyon diye yorumladım :) yeni soruya beklerim :)

Hepside güzelce yenilir ohh afiyet :) börek pek yiyemiyorum programa aykırı hocam :D

2 senedir itinayla :) 177 kilolardan buraya günlük üç öğün antreman ağırlık 2 ay 24 gün kadar sonra 1 hafta ara verip kolları dinlendiricem

124 bitmek üzere 123 diyebilirim 177 olsa da o halime 145-140 diyorlardı :D kalıp iri olduğu için genetik omuz vs daha az gibi duruyor

Hocam yarın kilo üstüne bir konu açıp 174lerden kalma fotoğraf ve 132 hallerimi koyup sorucam merak ettim sitede acaba kilo sorunu yaşayan kaç kişi var diye yarın ki soru konumuz bu olsun

Paylaşıldı hocam soru

Miss gibi kahvaltı ama protein şart:)

Yulaf tarih varsa ne güzel olur :)

Alırım tarif doğrusu :D

Buraya atabilirsiniz aslın da

Amaç herkese yarasın :)

Mükemmel teşekkürler :) yağ kullanmıyorum fırın ve airfryer için de favorim yağlı kâğıt :D denicem bunu

Benimde favorim önce öğütülmüş

İnce yani ah oto düzeltme :D

Zengin menü kısaca hocam kefirin yoğurdu çok güzel oluyor ya doğal süt ile yapılan yoğurt üstüne tanımam tüketim süresi biraz kısa oluyor ama dondurma gibi sünmesi :D miss miss kefir yoğurt aşığım sana :)

Ekmek menemen olursa arkama bakmadan kaçarım peynir yerim bak :)

Teşekkürler umarım proteininizi alıyorsunuzdur :)