Hızlı kiloo nasıl alınır?

Gizli Üye

(18-24)

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

u
Summerwind Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 99%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,7b cevap paylaştı.

Hızlı kilo almak için bazı etkili yöntemler şunlardır:
Kalori Alımını Artırın: Günlük kalori ihtiyacınızın üzerine çıkmalısınız. Yani, normalde yaktığınızdan daha fazla kalori almalısınız.
Protein Tüketimini Artırın: Kas kütlesi kazanmak için protein alımınızı artırın. Yumurta, et, tavuk, balık, süt ürünleri gibi protein açısından zengin besinler tüketin1.
Sık ve Düzenli Yemek Yiyin: Günde 5-6 öğün yemek yemeye çalışın. Bu, metabolizmanızı hızlandırır ve daha fazla kalori almanızı sağlar.
Ağırlık Çalışmaları Yapın: Kas kütlesi kazanmak için ağırlık çalışmaları yapın. Bu, aldığınız kalorilerin kas olarak depolanmasına yardımcı olur.
Kalorisi Yüksek ve Besleyici Gıdalar Tüketin: Fındık, avokado, tam tahıllar, peynir gibi kalorisi yüksek ve besleyici gıdalar tüketin.
Sıvı Alımını Artırın: Bol su içmek, sindirimi kolaylaştırır ve genel sağlığınızı destekler.
Bu yöntemleri uygulayarak sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsin

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Lattekahve Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Çok ilginç genel olarak insanlar vermek için uğraşır, aslında kilo almak kolay hamur işleri yemek içmek bunun en büyük etkeni oluyor hareketsiz yaşam etkili oluyor. Poğaça makarna geç saatlerde yemek yiyip uyumak da etkili oluyor.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Tempæst Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Yeme & İçme konusunda 698 cevap paylaştı.

Kalori takibi yap
Işin özeti harcadığindan fazlasini almaktır
Bazal metabolizmanın üstune gun içinde ne kadar harcıyorsan
O kaloriden de ne kadar fazla alıyorsan gün içinde
Kalori fazla o dur
Ortalama 7000 kalori 1 kiloya denk gelir
Yani yiyerek alacaksın

0

0 Yorumla
prenses_z Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 93%

1 yıl

Hızlı yemek ye, yağlı karbonhidratlı besinleri tüket, fazla hareket etme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Günde kaç öğün yemek yemeliyim
  
  Yorumla
- prenses_z
  
  1 yıl
  Sanırım en az 3 öğün.
  
  Yorumla
WatercolorEyeSsss Takip Et
Guru Yaş: 86 , eic 100%

1 yıl

Sürekli ekmek, pilav ve makarna yiyerek

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hepsini denedim ama etki etmedi
  
  Yorumla
- WatercolorEyeSsss
  
  1 yıl
  O zaman doktora görün. Belki kilo alma sorunun vardir. Yiğenim kilo alamiyodu hep zayif çelimsizdi doktora gitti keseli kurdu varmiş bağırsaklarinda.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kilo alma sorunum yok aslında sadece bugünler de iştahsız gibi hissediyorum alamıyorum
  
  Yorumla
- WatercolorEyeSsss
  
  1 yıl
  O zaman bu günleri atlatinca kilo almaya çalış
  
  Yorumla
olasılıklararenedak Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

1 yıl

Kalorisi yüksek besinler alarak

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O besinler neler sana göre
  
  Yorumla
- olasılıklararenedak
  
  1 yıl
  Çikolata ve türevlerinde kalori çok ekmekte çok reçel helva... Ama bunlar sağlıksız diyebilirsin Google yaz yüksek kalorili besinler diye çıkar karşına
  
  Yorumla
göklerdengelenşey Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Yediğinin de üstüne yiyerek.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O nasıl oluyor 😂
  
  Yorumla
- göklerdengelenşey
  
  1 yıl
  Miden bulanana kadar yemek oluyor :D
  
  Yorumla
ssshhllyyy Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

hayvan gibi ye

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yiyorum ama yine alamıyorum
  
  Yorumla
- ssshhllyyy
  
  1 yıl
  abla belki cok klasik gelicek ama cok tuvalete cikma🤠
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Evet mesela her yemek yedikten sonra tuvaletim geliyordu hemen gelmese bile bir kaç saat sonra geliyordu
  
  Yorumla
- ssshhllyyy
  
  1 yıl
  abla zor olabilir ama tut, tuttukca devamıda gelir daha az cikarsin buda kilo almana daha yardimci olur
  
  Yorumla
berke3555 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

1 yıl

Patates ye bol bol tombik gibi olirsun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok yiyorum ama almıyorum
  
  Yorumla
akrepp_erkegi Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 98%

1 yıl

Alma deli misin

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Niye öyle dedin ki
  
  Yorumla
- akrepp_erkegi
  
  1 yıl
  Sonra vermek isteyeceksin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ama çok zayıfım kilom 40 larda olduğu için kilo almak istiyorum zaten
  
  Yorumla
- akrepp_erkegi
  
  1 yıl
  Offff kırk mi 🥰🥰🥰🥰işte bu ya 🙈🙈🙈🔥🔥🔥
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Buna iyi birseymiş gibi seviniyor musun sen kaç kilosun
  
  Yorumla
- akrepp_erkegi
  
  1 yıl
  60 kg 😥😥
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Hızlı kiloo nasıl alınır?

Hızlı kiloo nasıl alınır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!