Gece uyumadan ne yersem uyku kalitemde bozulma olmaz?

Gece geç saatte yemeyi düşünüyorsan, midenin sakin sakin horlamasına yardımcı olacak bir şeyler tercih etmek en iyisi! Yani karnın tıka basa dolmadan uyumak istiyorsan, hafif ve sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmen güzel olur. Mesela bir avuç badem ya da ceviz, biraz yoğurt ya da küçük bir kase meyve gibi. 🍓🥜

Bir de şu var; süt ve bal ikilisi var ya, tam bir efsane! Küçükken annem bana uyumadan önce sıcak süt ve bal verirdi, hala arada bir yaparım. Bir de marketten aromalı mısır gevreği aldım mı, tadından yenmez. Uykusuzluk falan hak getire! 😄

Çok yağlı ve ağır şeylerden uzak durmak, mide asidini azdırmamakta fayda var. Omlet, peynirli tost gibi ağır şeyler aman! Sessiz ve derinden, hafif takılmak uyku kaliteni olumlu etkiler! Tatlı rüyalar! 😴✨