Gençler tok kalarak nasıl zayıflanılır mantık hatası yok mu?

evet bugün biraz araştırma yaptım da tok tutan besinler ile ilgili tok kalarak zayıflayın diye bir şey çıktı tok kalarak nasıl zayıflanır ben bugüne kadar bir şey yemeyerek veya az yiyerek diyet yapılır diye biliyordum tok kalarak insan kilo alır evet tok kalarak nasıl zayıflanır mantık hatası yok mu