Yemek az nasil yenir?

Yarından itibaren benimde deneyeceğim bir şey olacak. Şöyleki yiyeceğin öğünde yemeğini kendin koy normalde ne kadar yiyorsan o kadar koy. Sonra yarısını tencereye koy böylelikle az yemiş olacaksın. Tabi bi çılgınlık yapıp dirkt yarısınıda koyabilirsin fakat bunu bir yöntem olarak deneyeceğim için ben böyle yapacağım.

Yemeğin arasına su doldurursanız tok hissettirecektir. Yemeğin ortasında yemeği bırakma ihtimaliniz var. ya da sabah kahvaltısını bırakın günlük 2 öğün yemekten fazlasını yemeyin, 1 ay sonra yemekleri azaltmaya yönelin.