Abur cubur bağımlısı olan var mı?

Evet bende yemeği seviyorum her zaman için bende bunun için kurtulmak istiyorsanız yemeğin bu kadar basit yani ben de çok zorlanırdım tatlı yemeden duramazdım.

ama sağlığını çok tehlikeye attığı için bence bırakabilirsin bol su iç sağlıklı meyvelerden tüket bence o zaman şeker isteği geçer zaten şekeri azalttığın zaman bence tamamen kurtulabilirsin diye düşünüyorum bağımlılıktan kendini çok zorlama ve mutlaka spor da olsun hayatında

Merkete gittiginde kendine bir sayi belirle, ornegin 2 tane alacaksin. 3. yu almak istiyorsan elindekilerden birini birakacak ve sayiya uyacaksin.

Bunun dusunda atistirma olayindan vaz gecmelisin. bir tane bile agzina birsey atsan mide 5 saat boyunca yine hareketleniyor. zamanla yemek yedigin icin mi yoksa bir lokma birsey yedigin icin mi oldugunu anlayamadigi icin surekli calisiyor bu seni daha cok rahatsiz eder. Hayat kaliteni etkiler