Meyveli yoğurtla aranız nasıl?

Allah aşkına öyle şeyleri kapalı kutuda almayın, mümkünse yoğurdunuda evde hazırla içinede mümkünse meyve, en sağlıklısı✌🏻

Tabi tercihleriniz sevip sevmemek ama bazen yararlı olan şeyleri sevmesek dahi tüketmekiyiz vücudumuzun sağlığı için✌🏻 ve o danone falan bence bir daha öyle kapalı ambalajlı şeyler tüketmeyin.

Yap tabi, afiyet olsun…

O tatlı tadı pekmezle ya da bal 🍯 ile ver ama ✌🏻

😀 tabi oda bir tercih sonuçta, o tat boşuna gidiyorsa ne ala, afiyet olsun😎✌🏻

Hoşuna*

🍓 🍌 🍯 sen kahve rengi toza takıldın bence😄 oda öğütülmüş keten tohumu, sende yap ve ye faydaları saymakla bitmez.

Olsun 😄 sorun değil✌🏻bak sana ne işe yarıyor gönderiyorum.

Çoğu beslenme uzmanı, öğütülmüş halinin sindirimi daha kolay olduğu için keten tohumunun tamamını öğütmeyi önerir. Bütün keten tohumu sindirilmeden bağırsaklarınızdan geçebilir, bu da tüm faydalarını alamayacağınız anlamına gelir.

Keten tohumunun sağlık yararları, lif ve omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra lignanlar adı verilen fitokimyasallar açısından yüksek olmasından kaynaklanmaktadır. Bir çorba kaşığı (7 gram) öğütülmüş keten tohumu, 2 gram çoklu doymamış yağ asidi (omega 3'leri içerir), 2 gram diyet lifi ve 37 kalori içerir.
Keten tohumu genellikle sindirim sağlığını iyileştirmek veya kabızlığı gidermek için kullanılır. Keten tohumu ayrıca kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilecek toplam kan kolesterolünü ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL veya "kötü") kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Keten tohumunu toplu olarak - bütün veya öğütülmüş - birçok marketten ve sağlıklı gıda mağazalarından satın alabilirsiniz. Bütün tohumlar evde bir kahve değirmeni veya mutfak robotu kullanılarak öğütülebilir.
Diyetinize keten tohumu dahil etmek için ipuçları:
Sıcak veya soğuk kahvaltılık gevreklerinize bir çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyin.
Sandviç yaparken mayonez veya hardala bir çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu ekleyin.
Bir çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumunu 8 onsluk bir yoğurt kabına karıştırın.
Öğütülmüş keten tohumunu kurabiye, kek, ekmek ve diğer unlu mamullerde pişirin.
Diğer lif kaynakları gibi keten tohumu da bol su veya diğer sıvılarla alınmalıdır. Keten tohumu oral ilaçlarla aynı anda alınmamalıdır. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir diyet takviyesini denemeden önce doktorunuzla konuşun.

Güzelim kolesterolünü kan 🩸 tahlili sonuçların sonradı öğrenenilirsin

Sende sağ ol, belkide alerjik nir durum mesela🤔 olabilir yani

Bu yaşta dolaşım bozukluğun olmasın lütfen

Dolaşım sistemini etkileyen ve kalp, kan damarları veya kanla ilgili sorunlar nedeniyle ortaya çıkabilen herhangi bir bozukluk veya durum. Koroner arter hastalığı, hipertansiyon ve inme dahil olmak üzere birçok dolaşım bozukluğu var.

Ohh iyi bari o zaman keten yemende bir sorun yok 😉

Bir şey değil😎

Hurmalıda güzel evet👍🏻

Kaç gün oldu bozuşalı?