Sizi uzun sure tok tutan yiyecek var mı?

Haşlanmış yumurta ve patatesten salata yapabilirsiniz. Yumurta haşlayın, patates haşlayın doğrayıp karıştırma kabına ekleyin, üzerine maydanoz, kıvırcık, zevkinize göre rendelenmiş havuç falan ekleyin, kuru soğanda çok güzel oluyor. Ardından baharat ve yağ ekleyin bu bayağa tok tutar hem protein hem karbonhidrat yönünden zengin

Yumurta ve yulaf ezmesi tokluk hissini artıran besinler arasında en başta gelir.. ayrıca kuru baklagillerde tokluk hissini artırı..

var kavurma ve et türü yiyecekler uzun süre tok tutuyo

Fındık fıstık kuru üzüm

Kuru kayısı ceviz kürü var

Kesinlikle lor peyniri ve yulaf ezmesi.

Bebek bisküvisi.

Mısır.

Izgara et.

Muz çok etkili

Pirinç pilavı

Hurma