Ekmek yemekten nasıl vazgeçebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Tatlıdan vazgeçebilirim ama ekmekten vazgeçemiyorum. Mantı yerken bile yerim. Bir yemek yediğinizde, mideyi aşırı yüklememek için ekmekle birlikte yemeniz gerektiğini söylüyorlar. Bu ne kadar doğru sağlık açısından?

Güncellemeler

+1 yıl

Süper soru için teşekkürler 🤍

Cevapla

Nasıl Soruları

6 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

AtomunÇekirdeği Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

+1 yıl
Öncelikle merhaba, bir kaç taktik ile azaltabilir daha sonra da bırakabilirsin...
- Ekmeğini yemeğe başlamadan önce miktarını belirleyerek yanına al ve tekrardan ekmeğe uzanma
- Lif oranı yüksek sebzelere ağırlık ver
- Her öğün bir dilim miktar azalt
- Günde min 2 max 3 litre su tüket
Kolay gelsin şimdiden ama unutmamak gerekir ki her bağımlılığın çözümü yine biziz...
1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim :) 🙏
  
  Yorumla
- AtomunÇekirdeği
  
  +1 yıl
  Rica ederim bende teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ☺
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Secretzone Takip Et
FenomenGuru Yaş: 42

+1 yıl

Bende senin gibiydim özellikle mantı yedikten sonra o Tabağın dibini ekmekle sıyırmaya doyamıyordum
ama zamanla azalttım ekmek yemeden dayamam sanıyordum ama duyuyormuşum anladım

1

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tabağın dibini ekmekle sıyırmaya ben de bayılıyorum ya🤤
  
  Yorumla
- Secretzone
  
  +1 yıl
  Sırf o dibini sıyırmak için bile mantı yediğim zamanlar oldu
  Dibinde kalsın diye mantoyı çatalla yiyorum kaşıkla değil 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ağzının tadını biliyorsun 🤭
  
  Yorumla
- Secretzone
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  Ama evet yemek konusunda güveniyorum kendime
  Yemek için şehir şehir dolaşıyorum
  
  Yorumla
- Secretzone
  
  +1 yıl
  Eig için teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  ne güzel işte :)
  
  Yorumla
- Secretzone
  
  +1 yıl
  Ben çok memnunum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  biz de memnunuz 🙃
  
  Yorumla
- Secretzone
  
  +1 yıl
  Ne güzel
  Şu pandomi bitsin daha çok gezeceğim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah biter..
  
  Yorumla
- Secretzone
  
  +1 yıl
  İnşallah ama az kaldı
  Hangi şehirdesin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu burada soyleyemem :)
  
  Yorumla
- Secretzone
  
  +1 yıl
  Diğer taraftan söylersen sevinirim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Temizlik Perisi

Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

6

Cevap

11

Cevap

TencereYemeği_12 Takip Et
FenomenXper 7 Yaş: 28

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 423 cevap paylaştı.

Ekmek yemekten vazgeçmek yerine ekmek tercihini değiştirirsen aslında bırakmanın gerekmediğini göreceksin. Ama yine de dersen ki "ben ekmeksiz yaşamak istiyorum", o zaman ekmeğin yerini tutabilecek havuç, marul gibi kıtır sebzelerden veya patates gibi karbonhidratı yoğun hissettiren besinleri tüketmek iyi olabilir.

1

0 Yorumla
terazininbiri Takip Et
FenomenGuru Yaş: 29

+1 yıl

Ay yok ben mantının yanına da ekmek yiyemem shshssj 😬 bazlama türü ekmeği soslu ya da sulu yemekler yanında tüketmeyi çok severim, hiç te sakınca görmem yerim ama diğer somun ekmek ve türevlerini filan yiyemem. Tost yaparken de iyi oluyor hem bazlama ekmeği. Kimileri kısırın makarnanın yanına da ekmek yer ama öyle huylarım yok. Onun dışında ekmek yemek bana da lezzetli geliyor ama her yemeğin yanına yakıştırmıyorum. Tercih meselesi tabi bu. Siz öyle seviyorsunuz.

1

0 Yorumla
gerçekçi-kişi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 76%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1b cevap paylaştı.

Ekmeği bende çok seviyor olsamda maalesef kilo sorunu baş gösterince sadece kahvaltıda yarım ekmek yiyorum.
Keyif yemekleri yediğimde acısını çıkarıyorum orasıda ayrı tabi.
Ama azaltarakta olsa bırakmaya çalış.
Sadece kahvaltıda ye derim.

1

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bazen kahvaltıyı bile yapmıyorum..
  
  Yorumla
- gerçekçi-kişi
  
  +1 yıl
  Ben kahvaltısız güne başlayamıyorum. Oyüzden önceliğim kahvaltı olur ve mutlaka yarım ekmek yiyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben isem, kahvaltı yok, öğle yemeği de yok, akşam yemeğinde bol bol tüketirim😬
  
  Yorumla
- gerçekçi-kişi
  
  +1 yıl
  Peki gün sonunda bukadar çok yemen kilo aldırmıyor mu?
  Gerçi eğer yaşın doğruysa metabolizman hızlıdır bu yaşlarda.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaşım doğru değil, 23teyim. Ayrıca kiloma çok dikkat etmiyorum. En son 71dim🤔 kısa zamanda tekrar ölçeceğim🙊
  
  Yorumla
- gerçekçi-kişi
  
  +1 yıl
  Kendinle barışıksan bu kilo konusunda keyfine bak ya. Yemekteki keyif hiçbirşeyde yok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen, yemeğin veren mutluluğu kimse veremez🤪
  
  Yorumla
- gerçekçi-kişi
  
  +1 yıl
  Yediklerimi yürüyüş yaparak yakıyorum neyseki ve yinede yemeklerden vaz geçemiyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de yürüyüş yapıyorum, şimdi ise havalar soğudu, pek mümkün değil..
  
  Yorumla
- gerçekçi-kişi
  
  +1 yıl
  Bizim buradada havalar kısmen soğusada yürüyüş yapmama engel olacak kadar değil.
  Hatta öyleki bak abartmıyorum ben halen kapri ve kısa kollu ile çıkıyorum yürüyüşe.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya işten dolayı o kadar zamanım yok. Ben mesela iş yerinde evden yürüyerek giderdim ve işten eve de öyle. Sadece böyleyken yapabiliyordum.
  
  Yorumla
- gerçekçi-kişi
  
  +1 yıl
  Hayat şartları tabi yapacak bir şey yok. Artık fırsat buldukça yürürsün.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Umarım..
  
  Yorumla
gurkanoktay Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 54%

+1 yıl

Hayret bir bacak nudesi beklerdim 😏😌herneyse Ekmekte şeker olduğu için bir süre sonra bağımlılık yapıyor ekmeğin yerine başka bir şey koymaya çalış...

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece sorduğum bacak nudesi değil 😏
  
  Yorumla
- gurkanoktay
  
  +1 yıl
  İyi günler hanfendi. 😌
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler, sana da
  
  Yorumla
Speedybean Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 97%

+1 yıl

Ekmek bence çok yememek lazım cidden bizim millette gereksiz alışkanlık olmuş tabi ekonomi meselesi bi yerde

1

12 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maalesef, nasıl kurtulcaz ya☹
  
  Yorumla
- Speedybean
  
  +1 yıl
  Yavas yavaş azalt. Daha yaşın küçük bisey olmaz ye gitsin 25 den sonra dikkat etmeye başlarsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  25 olmama 2 yıl kaldı, dikkat etmeye başlayayım mı 🤔
  
  Yorumla
- Speedybean
  
  +1 yıl
  Boy kilo kaç ona göre söyliyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165/71
  
  Yorumla
- Speedybean
  
  +1 yıl
  Yok artık profildeki kiz zayıf gösteriyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  maalesef öyle
  
  Yorumla
- Speedybean
  
  +1 yıl
  O zaman ekmeği azalt şimdiden. Alt taraf kalın o zaman senin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır, deneyeceğim. Teşekkür ederim yorumun için ☺
  
  Yorumla
- Speedybean
  
  +1 yıl
  4 ayda 9 kilo vermiştim ben aslında bi kaç taktik var birisi de ekmeği bırakmak
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ilk ekmeği tamam, sonra diğerine geçeriz inş
  
  Yorumla
- Speedybean
  
  +1 yıl
  Ahaha tamam 😄
  
  Yorumla
HİRANUR85 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 98%

+1 yıl

Ekmeği yavaş yavaş azalt. Mesela biraz daha fazla Salata yiyerek daha fazla Su içerek öĝunlerdeki Ekmek tüketimini azaltabilirsin.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Him bu mantıklıymış. Teşekkür ederim görüşünüz için ☺
  
  Yorumla
- HİRANUR85
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Bu arada kilo vermek istiyorum dersen yediğin meyvelerede dikkat et. Mesela Muz hızlı enerji verir kan şekerin kısa süre sonra seni tekrar zorlar tekrar bişeyler yeme hissi duyabilirsin halbuki diğer meyvelerde elma , armut gibi bu problemi yaşamazsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Him bunu bilmiyordum, dikkate alacağım 👍
  
  Yorumla
BeyazMamba Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 48%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,4b cevap paylaştı.

Sofraya ekmek koyma. En azından fikirdir. Hatta eve hiç alma.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evdekiler alıyor ve benim sofra başına gelmemem gerek o zm
  
  Yorumla
- BeyazMamba
  
  +1 yıl
  Bunu evdekilerle de paylaşıp bir karara bağlayabilirsiniz. Sonuçta fazla ekmek tüketmek hiç sağlıklı değil. Az alın ve mesela saddece kahvaltıda sofraya koyun. Akşam yemeklerinde hiç koymayın. :-)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

En azından buğday ekmeği falan ye beyaz ekmek zararlı

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler, deneyeceğim
  
  Yorumla
GoldenFireball Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Ekmekle yemezsen doymazsın zaten götür ekmeği bol bol sıcakken özellikle

1

0 Yorumla
kurpagiribanzarşi Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Aşırı yüklemek mi? Hangi cahil demiş onu? Ekmek yerine et ye, spor yap.

1

0 Yorumla
sedawine96 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 40%

+1 yıl

Yanlış bence ama kepekli ekmek yemeyi dene. Beyazdan daha saglikli

1

0 Yorumla
detaylarbende Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Ekmek yiyorsun ama gayet iyisin. ☺

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyvallah ☺
  
  Yorumla
- detaylarbende
  
  +1 yıl
  ☺👍🏻
  
  Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Bunu bulan bana da söylesin.

2

0 Yorumla
Richardgör Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Gereksiz, bir dilim yeter bence

1

0 Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,1b cevap paylaştı.

günaydın çok hareketliysen ondan çok tüketirsin

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günaydın, çok ta hareketli değilim ama bol bol yürüyüş yapmaya çalışıyorum
  
  Yorumla
- kanka35
  
  +1 yıl
  yürüyüşte şekerçok tüketilir şeker ihtiyacı lur
  
  Yorumla
- kanka35
  
  +1 yıl
  ekmeğe zam geldi biraz öyle düşün =)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bazı insanlar patates kızartmasın ekmeksiz yiyorlar. Ben şaşırıyorum resmen ya
  
  Yorumla
- kanka35
  
  +1 yıl
  patatesde şeker glikoz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O kadar bilgim yok ama, ikinci zaafım da patates benim🙊
  
  Yorumla
kırmızıtokalıkadın Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Wasa ye

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  O ney?🤔
  
  Yorumla
renas63 Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 348 cevap paylaştı.

biranda bırakamıyorsan azaltarak bırak

1

0 Yorumla

Devamını Gör(12)

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Ekmek yemekten nasıl vazgeçebilirim?

YÜKLENİYOR...