Yaz aylarının artık iyice etkisini arttırdığı bu günlerde su tüketimine dikkat etmek gerekiyor. Siz günlük su tüketiminize dikkat eder misiniz? Günlük kaç litre su içersiniz?
Kışın 2 buçuk litre ama yazın. 3 litreyi geçiyor. Çünkü dışarıda yürüyüş yaptığım için. Öyle 2 saat yürüyüş yapınca 1 litreyi bitiriyorum. Terlediğım için yazın 3 buçuk litre. Daha fazlası zaten vücuda zarar.
2 den çok her zaman 30 kilo ya 1 litre su gelecek şekilde hesaplamak lazım su ihtiyacını bazı insanlar sigara içen, ilaç kullanan falan daha fazla içmeli suyu