Kaçamak yapınca vicdan azabı çekiyor musunuz?

Guru Yaş: 31

Dün pizza, içli köfte, dondurma, patates kızartması, kola, çok az paketli gıda ve bir paket züber yedim. Aslında içli köfteyi yemeyecektim. Annem kanıma girdi. Çok pişmanım şu an. Tribe girmeyeyim diye tartıya bile çıkmadım. Bu rezaletimi diyetisyenime söylemeye de utanırım. Vicdan rahatlatmalı cevapları bekliyorum, hadi bakalım. 🎈

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gavurderler Takip Et
FenomenGuru Yaş: 26

+1 yıl
Selam🐾

Bir gün bunları yemekle kilo alınmaz bedenine ödül verdiğin için metobalizman bile hızlanabilir.

Diyet yaparken yağ oranına göre ayda 2 kere ya da 1 kere cheat day ya da meal yapmak gerekir.🧚‍♀️
Cheat Meal Nasıl Yapılır?
- Diyetinizin devamlılığının riske girmemesi açısından kaçamak yaptığınız aralıkları kısa tutmayın ve kaçamaklarınız süreklilik kazanmasın.
- Kaçamak (Cheat meal) yaparken kendinizi tek öğüne şartlamayın çünkü bu düşünce sizin tek öğünde daha fazla yemenize neden olabilir. Birkaç öğün fazla tüketim yapın.
- Kaçamak yapmayı canınız ne istiyorsa yiyebilirsiniz olarak düşünmeyin. Sağlıklı öğünlerin porsiyonlarını arttırın, sağlıksız ürünlerden uzak durmaya çalışın.
- Normalde almanız gereken kalorinin %20’sinden fazlasını tüketmeyin.
- Son olarak kaçamak yapmayı kendinizi ödüllendirmek adına süreklilik haline getirmeyin. Kaçamaklarınızı suçluluk hissine kapılmadan yapın.
1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Afraa2727 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Tabii ki çekiyorum çekmez olur muyum sonra bir hafta aç bırakıyorum kendimi ☹️

2

3 Yorumla
- münzevibirisi
  
  +1 yıl
  Aç bırakma. Ertesi gün listeden devam.
  
  Yorumla
- Afraa2727
  
  +1 yıl
  Olmuyor öyle ☹️ hahaha mide fesadı geçirmedin dimii sen peki 😏
  
  Yorumla
- münzevibirisi
  
  +1 yıl
  Sadece vicdanım fesat geçirdi.
  
  Yorumla

İtalyanKürtt Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Gel kapışalım, kim daha fazla yemek yerse o kazanır

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bunu dert etme bile sağlıklıysan tamam kilolar verilir alınır sorun yok bence

1

0 Yorumla
Catutigernos Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 85%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 963 cevap paylaştı.

O değil senin miden o kadar şeyi nasıl aldı 😳

1

4 Yorumla
- münzevibirisi
  
  +1 yıl
  Düşününce ben de bir sorguladım şu an.
  
  Yorumla
- Catutigernos
  
  +1 yıl
  Sorgulaman gayet normal valla ben kağıt kalem aldım hacim hesabı yaptım işin içinden çıkamadım öyle söyleyim sen gerisini düşün 😂
  
  Yorumla
- münzevibirisi
  
  +1 yıl
  Köy havası çarptı herhalde, iştahım açıldı. Bildiğin köy çünkü orası.
  
  Yorumla
- Catutigernos
  
  +1 yıl
  Hahhah Atılım mevzusu mu iklim değişikliğindendir 😂
  
  Yorumla
cococalypso Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

hayır yapmıyorum istediğim zaman düşürüyorum kiloyu.

1

0 Yorumla
меlisа Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

bi daha yemicem diyerek kendine söz verebilirsin

1

0 Yorumla
-PerhapsLove- Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Bazen biraz vicdan azabı oluyor

1

0 Yorumla
Selamşişkolar Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Hayır tabi ki

1

0 Yorumla
MayısssssssKızı Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 80%

+1 yıl

Bazen

1

0 Yorumla
Kobra20 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Masum bir kaçamak afiyet olsun

2

0 Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Kaçamak yapınca vicdan azabı çekiyor musunuz?

Kaçamak yapınca vicdan azabı çekiyor musunuz?

Cheat Meal Nasıl Yapılır?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!