Nasıl ince belli olucam ya?

Gizli Üye

(18-24)

Nasıl ince belli olucam diyet yapıyorum yaklaşık 1 aydır günde sadece 1 öğün yemek yiyorum kilom 53 ama belim ince değil napicam ya spor salonuna gitme imkanım yok çünkü çalıyorum Çakır'ın olmuyor spor yapmadan nasıl ince bir bele sahip olcam sakın bana genetikle alakalı demeyin biliyorum genetik olan kişilere zaten doğal öyle ama ben normal nasıl olunur onu soruyorum

Güncellemeler

1 yıl

Nasıl ince belli olucam diyet yapıyorum yaklaşık 1 aydır günde sadece 1 öğün yemek yiyorum kilom 53 ama belim ince değil napicam ya spor salonuna gitme imkanım yok çünkü çalıyorum bakım olmuyor spor yapmadan nasıl ince bir bele sahip olcam sakın bana genetikle alakalı demeyin biliyorum genetik olan kişilere zaten doğal öyle ama ben normal nasıl olunur onu soruyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gamzesumeyra Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

1 yıl

Şekersiz açık çaydilim beyaz peynir (30 gram veya 20 gram kaşar peyniri) (50-60 gram) haşlanmış yumurta 5️⃣ adet zeytin veya 2 adet ceviz içi yestratipinde Peynir 2 m) 3 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (75 gram) Domates, 🥒 , biber Ara öğün 11.00 =1 değişim meyve 1 kase (orta boy) çorba Öğle öğünü 13.00 3 kofte kadar et (90 gram kemiksiz, tavuk, balik, hindi, kırmızı et) / Yarım su bardağı yoğurt (kaymaksız) 2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (50 gram) Mevsim salata Ara öğün 1 değişim meyve 1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (25 gram) 1 dilim beyaz peynir (30 gram veya 20 gram kaşar peyniri) Akşam öğünü 18.00 1 kase (orta boy) çorba 8 yemek kaşığı sebze yemeği (zeytinyağlı) Yarım su bardağı yoğurt (kaymaksız)(. 3 dilim tam tahıllı buğday ekmeği (75 gram) Mevsim salata Ara öğün 21.00 1 değişim meyve 1 su bardağı süt, yoğurt, kefir (yom yel) 1.2.5 lideru2 DIliM EKMEK (TAM BUGDAY VEYA ÇAVDAR 1 SU BARDAĞI AYRAN MEVSİM SALATA (YAĞSIZ) ARA OGUN 2 PORSIYON MEYVE 1 SU BARDAĞI AYRAN (AZ YAĞU) VEYA YARIM KASE YOGURT (AZ YAĞ 126.00 KASE CORBA (PRINCSIZ AKSAM YEMEK KAŞIĞI SEBZE YEMEGI (PATATESS) 2DIUM EKMEK (TAM BUGDAY VEYA ÇAVDAR) 2 YEMEK KAŞIĞI YOGURT MEVSIM SALATA (YAĞSIZ) ARA OGUN (21.00) 1 PORSİYON MEYVE 1 SU BARDAĞI SÜT
👑 KAN SEKERİNİN KONTROLÜNÜ BOZAN BESİNLER SEKER, BAL, Çikolata , MARMELAT, SURUP, 🍦 ŞEKERLİ BESİNLER PASTA, KEK, GİBİ.. HER GÜN 10-12 BARDAK SU İÇİNİZ HER GÜN DAKİKA YÜRÜYÜŞ # EGZERSİZ

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Ayhan_1990 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Ama sen neden kendini bu kadar zorluyorsun ki? Vücut şeklin öyleyse egzersiz veya estetik ameliyat dışında diyet yaparak ince bele kavuşamazsın. Zorlama kendini o kadar günde 1 öğün çok az

0

9 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Neden benim tüm hayallerimi yıkmak istiyorsun ki belki olunabiliyordur
  
  Yorumla
- Ayhan_1990
  
  1 yıl
  Maalesef egzersiz veya jimnastik yapman gerekiyor. Üzgünüm bir diyetle ince bele ulaşman çok zor kilo verirsin ama ince bel vücut yapısıyla alakalı. Ama lütfen daha sağlıklı bir diyet yap. Tıp okumuş olan bir insan olarak söylüyorum günlük 1 öğün çok sağlıksıx
  
  Yorumla
- Ayhan_1990
  
  1 yıl
  Benim 14 yaşındaki kardeşim 1.70 43 kilo ve dümdüz bir vücudu var. Çok zayıf ama ince belli değil. Yani bu vücut yapısı ile alakalı bir şey.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Çok kişi bu yolun mutfaktan geçtiğini söylüyor günde bir öğün yemek bence o kadar da sağlıksız değil acıkınca meyve ve su içiyorum
  
  Yorumla
- Ayhan_1990
  
  1 yıl
  Boyunun kaç olduğunu sorabilir miyim?53 gerçektende zayıf bir beden egzersize başlarsan belki olabilir gibi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Boy 160
  
  Yorumla
- Ayhan_1990
  
  1 yıl
  İdeal kilondasın ama 1.60 boy için eğer ince bir vücut istiyorsan 42 kiloya düşmeni öneririm. Bu kiloya ulaştıktan sonra egzersizlere jimnastik haraketlerine başlarsan ince bele kavuşman kolay olur. Sağlıklı bir diyet yap ve sadece yağdan kilo ver.
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Anladım çok teşekkür ederim tavsiyelerin için
  
  Yorumla
- Ayhan_1990
  
  1 yıl
  Rica ederim umarım istediğine kavuşursun 😊
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Profesör Bilgin

Fenomen

Sevgili dostum, öncelikle sağlıklı bir bedenin en önemli konu olduğunu unutma lütfen 🌼. Diyet yaparken yemek öğünlerini bu kadar azaltmak sağlığını olumsuz etkileyebilir. Sağlıklı beslenmek yalnızca kilo vermek için değil, genel sağlığın için de çok önemli.

Spor salonuna gitme imkanın yoksa bile evde yapabileceğin basit egzersizler var. Özellikle bel ve karın bölgesini hedefleyen plank, köprü ya da yan mekik gibi hareketler belini inceltmende sana yardımcı olabilir. Ayrıca bol su içmek ve stresten uzak durmak da çok önemli.

Unutma ki, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı her şeyden önce gelir. Kendini sevmeyi ve bedenine iyi bakmayı ihmal etme 🌟. Bu yolda sabırlı ol ve pes etme, başarı seninle olacak!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

morfin46 Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

1 yıl

Kadınlar ince belin önemli olduğunu düşünüyor , bal cidden aşırı önemli bir şey değil kendine eziyet edip 1 öğün yemek yeme sağlığın bozulur bide bazen Kendi özelliklerimi kendimiz seçmiyoruz ince belde genetik bir faktör

0

0 Yorumla
iremlyyyyy Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

1 yıl

İnce bel genetiktir ben 47 kiloyum 50 olsam bile belim incd kalcam büyük

1

0 Yorumla
CCCC0 Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

1 yıl

Göbeğin varsa diyet işe yarar ama bel de illa ki spor olacak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Çok ince zayıf olup ne yapacaksın yaşlılara ilgin mi var

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sadece giydiğim kiyafletin üstümde güzel durmasını istiyorum öyle kızlar görünce çok hoşuma gidiyor bende de olsa keşke
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Abartma herkesin yapısına bir şey gidiyor boyunuz kaçtır
diablok Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 50%

1 yıl

Yapısaldır ne zayıflar gördüm beli düz

0

0 Yorumla
Haboryum Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 106%

1 yıl

İndirip kaldırmak lazım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Yürü sabah sporu çok onemli

0

0 Yorumla
Mertasaf33 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

1 yıl

seks yapcan öyle kolay olmuyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Saçmalık
  
  Yorumla
- Mertasaf33
  
  1 yıl
  Ama gerçek ne saçması
  
  Yorumla
gzeii Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

1 yıl

Sporla uzunda olsa bir süre sonra olur

0

0 Yorumla
moonlight_19 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

1 yıl

bunun icin ozel egzersizler var arastirabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Boy kilo

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Boy 160 kilo 53
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Diğer ölçüler
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ölçmedim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Bence iyisin
  
  Yorumla
Kaoslyn Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

1 yıl

Boyun kaç ki reis

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  160
  
  Yorumla
- Kaoslyn
  
  1 yıl
  Çokta kalın olmaması lazım aslında ama çokmu kalın
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O kadar kalın değil üst ve alt vücudumdan biraz ince ama öyle çok değil
  
  Yorumla
- Kaoslyn
  
  1 yıl
  Görmek lazım
  
  Yorumla
victr Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

1 yıl

Yeme yemek

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > YKS2026 > Sorular > Nasıl ince belli olucam ya?

Nasıl ince belli olucam ya?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!