İnsan kendini deşarj etmesi için ne yapmalı?

İstanbul hayatı işte sürekli stres sürekli kalabalık sürekli trafik ne biliyim yani başlı başına sorun aslında bu , bunların karşısında insanın kendini deşarj etmesi gerekiyor ama nasıl hala bulabilmiş değilim...