Sizin vücut tipiniz hangisi?

Evet arkadaşlar vücut tipi hem kadın, hem de erkeklerin egzersiz ve beslenme planlarında oldukça önemli yere sahiptir. Vücut tipini doğru belirlemek ve vücut tiplerine uygun hareket edebilmek, hem daha kolay sonuca ulaşmamıza hem de duygusal düzenimizin daha dengeli olmasına olanak sağlar.

Vücut tipleri genel anlamda üçe ayrılmıştır. Bu ayrım 1954 yılında kolaylık sağlaması ve bu gruplar için genel prensipler çıkarabilmek için Sheldon adlı araştırmacı tarafından yapılmıştır. İlerleyen zamanlarda bu konularda çok yol kat edilse de şu an için bu ayrım hala çok geçerlidir. Ektomorf, mezomorf, endomorf olmak üzere 3 ayrılan vücut tiplerini inceleyelim.

1-Endomorf

Yuvarlak Kafa
Geniş Kalça-Omuz
Kalın Kol-Bacak
Öne Ve Arkaya Geniş Vücut
Fazla Yağlı
İri Görünüm
Kalın Kemikler
Çabuk kilo alır
Yavaş Metabolizma

2- Mezomorf

Köşegen Yüz Yapısı
Geniş Omuz
Dar Kalça
Kaslı Kol-Bacaklar
Çok Az Yağ Oranı
Atletik Görünüm
Çok Hareketli Yaşam Tarzı

3- Ektomorf ( Yani ben 😄 )

Uzun Bir Alın
Uzun İnce Yapı
Dar Kemik Yapısı
Dar omuz-Kalça
Dar göğüs kafesi
İnce Kol-Bacaklar
Çok Az Yağ-Çok Az Kas
Çok Zor Kilo Alırlar
Hızlı metabolizma

Beyler vücut tipinize göre en son gelişim aşaması, alttaki fotodaki gibidir.

Buda kadınların bir başka vücut profilleri

Edit: Ektomorflar biz nasıl kilo alacaz ya 😄