1.60 boy 54 kilo?

Gizli Üye

(36-45)

47 olmak istiyorum ne kadar sürede ne yaparak zayıflarım kalıcı ama 💪🏼 ?

Cevapla

En İyi Cevaplar

sezerburkas Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 32%

+1 yıl

Kalıcı sağlıklı istiyorsan 7-8 hafta metabolizmana göre değişir. Üstelik yapmak çok kolay önce günlük alman gereken kaloriyi hesaplıyorsun örneğin benim 3400 bundan 1000 çıkarıyorsun 2400 kaldı mesela hergün yediğini sayarak (bunu için programlar var mesele FatSecret) günde 1000 kalori kârdasın bir kilo vermek için ortalama 7000 kalori yakman gerektiğinden haftada 1 kg eder bu da önerilendir. Aman sakın 1000 kaloriden daha fazla kâr elde edeyim deme belli bir seviyeden sonra metabolizman yavaşlar veremezsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hep bin kalori alırsam bir süre sonra merabolizma alışmaz mı
  
  Yorumla
- sezerburkas
  
  +1 yıl
  Şimdi herkesin bazal metabolizma hızı vardır atıyorum 2200 kalori bunun altına düzenli olarak düşersen metabolizman yavaşlamaya başlar 1-2 hafta içinde bence kalori hesabına girme haftada 3 gün spor yap çünkü sıkılaşmak görüntüde daha etkili oluyor kendimden örnek vereyim : 96 kiloydum önce sınava hazırlık filan derken 110 kiloyu gördüm sonra tekrar vermeye karar verdim sıkı bir sporla ve destekleyici diyetle tekrar 96 oldum (şuan) ama önceki 96 kilodaki vücut ile şimdiki bir değil şimdi daha zayıf duruyorum ozaman XL giyerken şimdi L giyiyorum anlatabildim mi?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

LongLiveNewKing Takip Et
Xper 6 Yaş: 47 , eic 47%

+1 yıl

10 vakte kadar olursun. Saçma sorular sormayın yahu. Ne bilelim ne kadar zamanda olacağını, ömrün yetecek mi. Evlenecen belki, belki birisine kaçacaksın...

:- D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😂😂😌
  
  Yorumla
- LongLiveNewKing
  
  +1 yıl
  Tamam tamam üzme kendini, Sadece yemene içmene dikkat et, iyisin güzelsin takma kafana. Sadece bu kilonun üstüne çıkmamak için yediğine içtiğine dikkat et.
  
  Yorumla

Canselug Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 60%

+1 yıl

7 kilo 1 ayda cok rahat verirsin Spora gt eger yok diyosan gunluk mekik cek her gun arttir 1 hafta snra etkisini gorursun kesinlikle 👍

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gitmeyi düşünüyorum peki sizce cok mu şişkoyum
  
  Yorumla
- Canselug
  
  +1 yıl
  Hayir aksine cok iyisiniz gercekten yerinde yani
  
  Yorumla

nessözz Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 32%

+1 yıl

ıhh bende 51 im veririsin tatlım bende 47 olmak istiyom

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah oluruz ya
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mordelisibirkiz Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Daha çok sıvı tuketmelisin ve 47 olursan gerçekten güzel bir fiziğin olur inşallah diyetin başarıyla tamamlanir😊

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah cok tesekkür ederim
  
  Yorumla
scouting Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Sabah aç karna koş. Tembellik yapma yani. Et sebze ve kuruyemiş ile beslen gerisini geç. Yağlar gider

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonuna gideceğim sizce şu an cok mu şişkoyum
  
  Yorumla
- scouting
  
  +1 yıl
  Bence kilon ideal ama sen rahatsızsın anaşılan.2-3 kg daha ver bari en fazla ama zararlı bak o kdr zayıf olmak. Haberin olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çelişkideyim aslında belki 49 -50 de bırakırım
  
  Yorumla
- scouting
  
  +1 yıl
  Bence öyle yapma.. Tatmin olduğun yerde bırak. En iyisi o. Kiloya takılma kas kazan hafif
  
  Yorumla
Kardelenz Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Aynı benimde öyleydi :D bende 47 olmak istıyordum o aralar :D

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sonuc 😄
  
  Yorumla
- Kardelenz
  
  +1 yıl
  51 e kadar düştüm :D ama cidden 47 olursan çocuk gibi oluyor ideal 50 falan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çelişkideyim belki 49-50 olurum 😌 bende 60 kilodan düştüm cok korkuyorum kilo almaktan hemen zayıflamak istiyorum ☺️
  
  Yorumla
- Kardelenz
  
  +1 yıl
  Almazsın azıcık dikkat et :)
  
  Yorumla
jonsnow34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

spor yaparak sağlıklı beslenerek ama boy kilo oranın ideal

0

0 Yorumla
fabrekunt Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Kadının ele avuca geleni makbuldür. Kilon iyi bence.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Seker un tuz yag dortlusunu hayatindan cikarman yeterli

0

0 Yorumla
mutsuzumutsuzz Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

154 boy 60 kilo kızlar daha cekici boşver boyun çok uzamış olmaz senden :D

0

2 Yorumla
- Mordelisibirkiz
  
  +1 yıl
  Sen bildiğin sısko seviyon be kardesim😄
  
  Yorumla
- mutsuzumutsuzz
  
  +1 yıl
  Olabilir ya :D
  
  Yorumla
Portakallıkahve Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Yeme kültürünü değiştirerek :)

0

0 Yorumla
üye735402 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

neden 47 olmak istiyorsun bence iyi kilon

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnce olmak istiyorum
  
  Yorumla
- üye735402
  
  +1 yıl
  senin kilonda ince cok fazla degilki hatta daha cekicisindir böyle eminimki ;)
  
  Yorumla
Biscolatamen Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Beslenme ve sporla 2-3 ay :)

0

0 Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 1,8b cevap paylaştı.

ahah kalıcı nasıl oluyor.

0

0 Yorumla
LambadakiIşık Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

seks bence

0

0 Yorumla
siyahpaltoluadam Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

amacın ne?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıflamak
  
  Yorumla
- siyahpaltoluadam
  
  +1 yıl
  hımmm bol şans o vakit =)
  
  Yorumla
Gizoooooo Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Aile & Toplum konusunda 3,9b cevap paylaştı.

yürüyüş koşu

0

0 Yorumla
AlexNed Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

İyisin.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Aile & Toplum > Sorular > 1.60 boy 54 kilo?

1.60 boy 54 kilo?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!