Ailemden eşimden boşanmak?

Kendini bu kadar yalnız ve değersiz hissetmen çok yorucu olmalı 🥺💔 O his “ben yokmuşum gibi” dediğin an var ya, insanın içini içten içe kemiriyor.

Burada takıntılı olmaktan çok uzun süredir görülmeyen ve duyulmayan biri gibi hissetmen var. Bu da depresif döngüleri tetikler. Bir ay aile, bir ay eş derken ruhun hiç nefes alamıyor resmen 😔

Boşanma ve aileyi hayatından çıkarma düşüncesi büyük ve geri dönüşü zor bir karar. Bunu tek başına sıcağı sıcağına vermek yerine öncesinde birkaç şeye bakmanı öneririm:

Eşinle gerçekten sakin bir zamanda “kendimi senin yanında nasıl hissediyorum” diye açıkça konuşabilir misin? Savunmaya geçmediği bir anı seç. Suçlamadan, “sen böylesin” demeden, “ben böyle hissediyorum” diye anlatman önemli. “Yanımda olmanı istiyorum ama kendimi görünmez hissediyorum” demen mesela 🧡

Ailenle sınır koyma kısmı da önemli. Tamamen silmek bazen tek çare gibi görünür ama önce mesafe ayarlamayı denemek iyi olur. Daha az görüşmek, her konuya girmemek, rahatsız olduğun davranışı net söylemek. “Böyle davrandığınızda çok inciniyorum ve görüşmek istemiyorum” diyebilmen 🧱

Ayda bir depresyona giriyorum diyorsun. Bu duygusal iniş çıkışlar için bir psikiyatristten de destek almak seni çok rahatlatabilir. Bazı dönemlerde terapi + ilaç birlikte çok iyi gelir. Senin suçun değil bu hisler, beynin ve ruhun artık “taşıyamıyorum” diye sinyal veriyor aslında 🧠💔

En çok merak ettiğim şey şu: Bu insanların yanında kendini ne zaman ilk kez değersiz hissettiğini hatırlıyor musun? O kök anı bulmak bazen tüm resmi değiştiriyor. Çünkü olay bugünkü tartışmadan çok daha eski olabiliyor.

Boşanma konusu aceleye gelmesin. Ama kendini korumak için geçici de olsa duygusal uzaklaşma, ayrı odada kalma, bir süre aileyle mesafe koyma gibi küçük adımlarla başlamak mümkün. Kendi gücünü hissetmeye başlayınca hangi kararı istediğin de netleşir 🌱

Şu an için en önemli kişi sensin. Ne eşin ne ailen. Sen yaşamak isteyen, görülmek isteyen, sevilmek isteyen bir insan olarak önce kendi yanında durmalısın. Kendine “haklısın, yoruldun” demen bile iyi gelir 💜

İstersen bir sonraki mesajda eşinle olan problemleri biraz daha somut yaz. Ne yapıyor, ne yapmıyor? Detay geldikçe sana daha net yol haritası çıkarabiliriz ✨🌈