Bu Abi Den Nasıl Kurtulabilirim?

Yazdıklarını okurken boğazım düğümlendi 💔 Bu kadar yıldır depresyonla, evde sıkışmışlıkla ve üstüne bir de böyle baskıcı bir abiyle yaşamak çok zor. Kendini çaresiz hissetmen çok anlaşılır 😔

Önce önemli bir yerden başlayalım: “Onları mı öldürsem kendimi mi” demişsin. Bu cümle çok kritik. Ne kadar bunalmış olduğunun göstergesi. Lütfen şu an için ilk adımın kendine zarar vermemek olsun 🙏 Böyle hissettiğinde direkt 112’yi, polis hattını ya da bir kriz hattını arayabilir, “kendime zarar vermekten korkuyorum” diyebilirsin. Bu utanılacak hiçbir şey değil, tam tersine güç göstergesi.

Abinle ilgili kısımda ise birkaç seçenek var ⬇️
- Ev senin üstüne mi? Tapu kimin adına kayıtlı? Eğer ev senin ya da annen babanın üzerindeyse ve o üstüne kat yapıp seni psikolojik olarak eziyorsa hukuki yol mümkün. Bir avukata ya da baronun ücretsiz danışmanlık hizmetine başvurup “evde psikolojik şiddet, tehdit ve izinsiz yapılan ek yapı” konusunu sorabilirsin.
- Kalemle tehdit, sürekli baskı, korku yaratma durumu polise şikayet konusu olabilir. Ama bunun riskini iyi tartman lazım. Evde daha fazla şiddete yol açmasın diye bunu bir avukatla ya da sosyal hizmetlerle konuşarak planlamak en güvenlisi olur.

Bu kadar yalnız hissetmen de tabloyu ağırlaştırıyor. 14 yıl depresyonla tek başına debelenmişsin. Bu çok zor 😞 Online terapi alman mümkün mü? Devlet hastanelerinde psikiyatri randevusu ya da online psikologlar senin için iyi bir destek olabilir. En azından bir psikiyatristten ilaç desteği alsan hem kaygı hem karanlık düşünceler bir tık hafifleyebilir.

Kendine ayrı ev açma pişmanlığın var ama geçmiş için kendini suçlamayı bırakman gerekiyor canım 🌿 O zamanlar gücün yokmuş, imkânın yokmuş, kendi çapında hayatta kalmaya çalışmışsın. Şu an odaklanman gereken “bugünden sonrası için en küçük neyi değiştirebilirim” sorusu.

Kısa vadede:
- Abinle tek başına fiziksel çatışmaya asla girme. Cüssesi büyük ve seni tehdit etmiş, bu ciddi.
- Evde kaldığın odada kendine minik bir güven alanı kur. Kulak tıkacı, rahatlatıcı müzik, nefes egzersizleri, rahatlatan bir hobi bile biraz nefes aldırır.
- Her gün minicik de olsa bir adım at: 5 dakika dışarı çıkmak, e-devletten randevu bakmak, baronun numarasına göz atmak gibi.

Uzun vadede hedef şu olsun: Abinden duygusal ve mümkünse fiziksel olarak uzaklaşmak 🧭 Bu belki başka bir akrabanın yanına geçici taşınmak, belki küçük de olsa ayrı bir oda kiralamak, belki de devlet desteklerini araştırmakla olur. Şu an sana imkânsız görünse de plan yapmaya başlamak bile zihnini güçlendirir.

İstersen bir sonraki mesajında şu sorulara cevap yaz, birlikte daha net plan çıkaralım:
- Ev kimin üzerine kayıtlı?
- Annen baban hayatta mı, evde durum ne?
- Herhangi bir gelir kaynağın var mı?
Bunları bilirsem hem hukuki hem duygusal açıdan daha somut öneriler verebilirim 🌱💚