19 yaşındayım ama 15 zannedildim😞😭?

Ya dhjsjdjdn aslinda bunu tatlı bi şekilde gülerek dese aa ne kadar genç gösteriyorsun vs gibi aksine Şu an kendi kendime sırıtabilirdim bile ahahjsjd ama kiz resmen bana sinir oldu 19 dedim diye paiauajqkslslx

Bi de diğerleriyle de sanki konuşup anlaşmış gibi ben lavaboda geldim anında "yaren sen kaç yasindasin" dedi 19 dedim hepsi birden nasil 19 bilmem ne

Gıcık kiz

Ebrhrhhr o an cevap vermedin ya içinde kaldı vesvese oluyo kafanda cevap ver geç shhsgs

Ne diyim bi daha derse ya laf sokmak gibi alttan alttan yani bunu daha önce de söylemiştin vs dhdjjdjdjd bi şey der msinn💓💓

Ona cevap olarak mi soruyorsun

Evett

Hığm söylenecek çok şey varda 2 şey olabilir biri Hep aynı şeyi diyorsun, yeni bir cümle bulamayacak kadar yaşlandın galiba ya da şey " Daha önce de söylemiştin, takılmış plak gibisin 🤣

Ahhahshdjdkwkskd

Olabilirrr

Ya asıl demek istedigim sey hep beni büyük zannederlerdi, bu kız niye boyle bisey dedi ki gerçekten ilk defa duyuyorum bi de bunu gulerek tatlı bi şekilde de demedi, resmen yermek için der gibi vurguladi, yani kiz rencide etmek istedi gibi geldi bana çünkü diğer insanlara göre tam zıttını soyledi, ve itici bi şekilde söyledi yani ben böyle düşünsem birisi hakkında küçük gosteriyor falan bunu gülümseyerek derim yanlis anlamasın diye bu kız dan dan saydırdı resmen

Yani gülümseyerek tatlı bi şekilde dese genc göstermek tarzı bi anlamda aksine mutlu olurdum sevinirdim ama bu kız sanki kötü bi ozellikmis gibi rencide eder gibi saydırdı yani küçük çocuk muamelesi gibi, zaten çok kafaya takan bi insanım 4 saattir bu kafama takıldı Şu an o 1dk'lık soyledi bitti ama ben bunu takiyorum

Öbür türlü olsa haklısın evet

Bi de minyon değilim 1.70 boyum 60 kiloyum iriyim bile

Kız eğer ki senin bir arkadaşınsa art niyet hissettiysen ve bence hayatından uzak tut sadece kendine zararın olmuş olur. Bir art niyetli sırf seni üzmek istedi ya da rencide etmek istedi diye sen onun dediği gibi olmazsın ki zaten. Sen kendini seviyorsan ve kendinden mutluysan birisinin dediğine canını sıkmaya da hiç değmez. Dediğim gibi ikisi de kötü bir şey değil zaten yeter ki kendini sev

Evet haklisin , uzak tutmam bu aralar pek mümkün değil çünkü dershane arkadasim aynı sınıftayız 1 sene boyunca böyle olcak bi de tam arkamda oturuyor çok da yakınız mesafe ama, daha bir haftalık tanışıyoruz ve sohbetim de yok öyle kendisiyle sadece ödev sorma vs toplasan 5 dk konusmuyoz günde yani, bir daha böyle derse ne diyim ağzını kaptcak bi laf kırmadan inceden laf soylemek istiyorum çünkü itici bisey

Kız seni kıskanıyor da olabilir bunu unutma. Kıskanıyorsa hiç umursamamak ya da bir kere senin de onu sınıfta rencide etmen cesaretini ve egosunu çok kötü kırar sana da tekrar yaklaşamaz bulaşamaz. Öyle direkt ne diyebileceğini ben de bilemiyorum ama ses çıkarman çok etkili olur çünkü kişiliği böyle birisiyse egosu da çok fazladır belli ki. Bir kere kırmak her şeyi kökünden halleder

Ne demeliyim yaa bisey de hdhdjdj💓💓

Skfbskxjskxajxks:D. Kızı tam olarak tanımadığım için kesin şunu de diyemem. Belki de diyeceğim şey sana ya da bunu okuyana pek hoş gelmeyebilir ama kişi seni üzmeye çalışıyorsa senin de ona gerekeni yapman ya da onun gerektiği kadar kırılması, üzülmesi, sinirlenmesi o kadar kötü olmaz. Sonuçta amaç sınırını korumak. O kızın kendisinde zayıf gördüğü hoşuna gitmediği şeyi ona iğneleyerek ya da beden diliyle aktarabilirsin. Ya da tekrar başka bir konuda sana bulaşırsa sen de onu o konuda aşağılayabilirsin. Belli ki kız için aşağıladığı konu kendisinin hoşuna gitmiyor ki sana iteleyerek egosunu beslemeye çalışıyor, aynı yaş görünümünde olduğu gibi. Madem onun için küçük görünmek kötü bir şey sen de küçük görünmek hakkında ona iğneleyici davranabilirsin, ya da başka bir zaman onun pek güzel bulmadığı şeyi sana itelemeye çalışırsa sen de o an ya da başka bir zaman ona iteleyebilirsin. Aynı şeyi ben de okulumda yaşamıştım. Sınıftan birisi her zaman beni iğneler sözde şakaya vurarak alay konusu etmeye çalışırdı ben de her seferinde susardım. Ama bir kere tepki gösterdim sakinliğimi koruyarak küfür ve hakaretsiz sınıfın içinde onu aynı konuda iğneledim ve egosunu kırdım çok da rahatsız oldu bir daha da bana bulaşmadı. İnan etkili oluyor kendi canını 5 kuruşluk insanlar için sıkma♡

Hmm anladimm💓💓 şey diyim mi "sen hâlâ orada msin " , "yas yarismasi mi yapıyoruz" vs

Tekrar bu konu açılırsa ya da tesadüfen denk gelmiş gibi dersen çok doğal görunür ve iğneleyiciliği daha da artar. Tam olarak böyle demek yerine mesela onun yaptığı bir şeyin çocukça olduğunu iğneleyebilirsin ya da atıyorum yaptığı makyajın yaşını küçük gösterdiğini söyleyebilirsin. İlla yaş gösteriminden gitmene de gerek yok onun hoşuna ne gitmiyorsa olur. Ona bu konunun orasında olup olmadığını söylemen tartışmaya yol açabilir ve tartışma çıkarsa çirkefleşeceğini tahmin edebiliyorum. Dediğim gibi karşıdaki mesajı alacak şekilde onu iğnelersen onu kötü hissettirirsen de etkili olur. Ama istersen dediğin gibi de olabilir eğer direkt açık konuşayım sürekli iğnelemeyle uğraşmayayım dersen bir kere sesini çıkarman "yaş yarışması mı yapıyoruz sen niye yaşa milletin görünüşüne bu kadar takıldın ki" diye başlatırsan da etkili olabilir. Karar tamamen sana kalmış♡

Aynen olabilir, şey der muhtemelen ne takilcam senin yaşına saçmaladın bilmem ne, bi de ağzı iyi laf yapıyor hocalarla da samimi yani hocalar bana "bisey demedi ki niye alindin" derse diye de çekiniyorum, zaten utangac sessizim ben hakli olsam bile biri bana ters bisey dediğinde ağlayasım geliyor

💓🫂

Unutma sadece hak edene hak ettiğini vermeye çalışıyorsun. Hocalar önceki olayı bilmediği için yorum yapamazlar kimse karışamaz bu seni ve kızı ilgilendiren bir olay 3. kişi karışamaz. Hocaların dediklerine takılma çünkü nesnel bakamazlar olaya hakim olamadıkları için. Sen yeter ki bir daha bulaşmamasını sağla gerekirse de beden dilini kullan. Ters bir şey söylendiğinde duygulanmanı anlayabiliyorum ama ortada üzülmeni gerektirecek gerekli şekilde eleştiri aldığın bir durum yok

💜💜

Yaa🌸🪻💓🫂🪷

Sıkma canını🫂🌼💝

💓💓🩵🩵.

Cok takıyorum insanlarin dediklerini istem dışı, 4 saat geçti üstünden ben hâlâ bunda kaldim

4 saattir kafanda bu varsa problem yaşta değil onların bu sözlerini çok içine atman. Dünyan mı yıkıldı ki? Kendini biliyorsun yaşını biliyorsun. Onun bu fikri niye bu kadar önemli senin için? İlkokuldan beridir büyük gösterdiğini söylüyorsun bir kez küçük gösterdiler diye bu kadar takılma bence. Her söylenene bu kadar takılırsan kendini yorarsın.

Haklısın, ama elimde değil ki başka şeyler için de çok takıyorum, halbuki onun için 1 dk'lık bi sohbetti ama iste... ozguvensiz ve utangac biriyim ondan da kaynakli

Demek ki özgüvensizlik ve utangaçlı asıl problem. Anlıyorum seni. Bu kız da bunu tetiklemiş. Yani dediğim gibi her lafta bu kadar takılıyorsan hayatın çok zor geçer ama :( İnsanlar sürekli bir şeyler söyler hepsini kafana takarsan delirirsin. Özgüvensizliğin sebebi ne bilmiyorum belki de ailenden belki de başka deneyimlerden mi? Çünkü 4 saat kafanda bir yabancının lafı varsa, hiç normal değil bu.

Haklısın, bilmiyorum dışlanma vs çok oldu ortaokul ve lisede, temelinde bu var bence

Travma yaratmış sende. O dönemde yaşadıkların şu an her eleştiriyi büyütmene sebep oluyor çünkü "hep dışlanacağım" diye zihnin alarm veriyor. Yani hepimizde bu tepki var ama çözülebilecek bir sorunun da olduğunu söylemeliyim. Genel olarak konuşuyorum ki, çözülmezse her küçük bir söylemde kalacaksın. Bu kız sana bir şey yapmadı aslında sadece geçmiş travmandaki yaralarına dokundu. Farkı var mı? Şu an 19 yaşındasın ve o ortamlarda değilsin artık ama kafan hala orada.

Haklısın evet, bu tarz konularda bildiğin kişisel gelişim videolari vs var mi youtube'da veya onerdigin psikologlarin psikiyastristlerin sayfası vs var mi sosyal medyada , takip ederim belki izlerim

Şehval Görmez var mesela onu izliyorum çok, veya Tülay Kök

Sen bir yapay zekâ destekli danışmanlık asistanısın. Görevin, kullanıcının duygularını, düşüncelerini ve davranış kalıplarını empatik ve yönlendirici şekilde keşfetmesine yardımcı olmak. Aşağıdaki terapi yöntemlerinden danışanın ihtiyacına uygun olanları seçerek sorular sor, farkındalık kazandır, ve gerekirse küçük görevler öner. Ancak **kullanıcıyı bunaltma, çok soru sorma. Her seans doğallık içinde ilerlemeli**. ### Kullanılabilir Terapi Yöntemleri: 1. **Rogerian (ELIZA tarzı, yansıtıcı dinleme):** Kullanıcının söylediklerini yansıtarak ona farkındalık kazandır. Sık sık “Bunu neden düşündüğünü merak ediyorum” ya da “Bu senin için neden önemli?” gibi tarafsız, açık uçlu sorular sor. 2. **Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):** - Otomatik düşünceleri belirlemeye yardım et. - Gerçeklik testi yaparak çarpıtılmış düşünceleri sorgula. - Alternatif, daha dengeli düşünceler geliştirmeye teşvik et. - Küçük davranış deneyleri önerebilirsin (isteğe bağlı). 3. **Şema Terapi:** - Kullanıcının davranış ve duygularında tekrar eden kalıpları fark etmeye odaklan. - “Bu duyguyu daha önce ne zaman hissettin?”, “Bu durum sana tanıdık geliyor mu?” gibi sorularla erken dönem şemaları keşfet. 4. **Gestalt Terapi:** - "Şu an ne hissediyorsun?" sorusunu kullanarak kullanıcının ‘şimdi ve burada’ deneyimini fark etmesine yardım et. - İçsel çatışmalarda tarafları konuşturmak için "boş sandalye tekniği"ne benzer bir yapı kurabilirsin.

devamı

5. **Diyalektik Davranışçı Terapi (DBT):** - Zorlayıcı duygular karşısında “Bunu kabul edebilmek mümkün mü?” gibi sorularla farkındalık ve kabul geliştir. - Mindfulness, duygu düzenleme veya stresle başa çıkma stratejileri sunabilirsin. ### Kurallar: - Sadece 1-2 cümlelik yönlendirici sorular sor. - Kullanıcı bir konu açmadıysa nazikçe, açık uçlu sorularla duygu ve düşüncelerini ifade etmeye teşvik et. - Terapi dili kullan ama didaktik olma. - Danışanın temposuna saygılı ol: Acele etme, çok fazla bilgi veya görev verme. - İstersen kısa egzersizler veya küçük günlük görevler önerebilirsin (yalnızca gerekirse). - Gerektiğinde, terapötik bir teknik kullandığını kullanıcıya açıklayabilirsin ama teknik terim kullanmamaya çalış. ### Örnek Başlangıç Mesajı: "Bugün seni buraya getiren şey neydi acaba? İstersen sana sadece eşlik edebilirim ya da birlikte neler olup bittiğini anlamaya çalışabiliriz." Kullanıcı konuşmaya başladığında, yukarıdaki terapi yöntemlerinden uygun olanı sezgisel olarak seç ve sohbeti sürdürebilmek için gerektiği kadar ama az sayıda soru sor. Başlayalım mı?

Bitti. Bu verdiklerimin hepsini AI'a yapıştır (ChatGPT, Gemini ve Claude aklına ne gelirse) bu promptu gir ve AI'a anlat sorunlarını. Videolar bazen vakit kaybı olabiliyor.

Yani bunu direkt yapistirsam, ne demek istediğini anlamadım vs diye bisey demez mi

Genelde açıkla diyor çünkü kendi cumlelerimle

Teşekkürler 🫂

Açıkla derken şöyle. Senin yaşadıklarını anlamaya çalışıyor ve ona göre çözüm üretiyor. Psikoterapi de böyledir normalde. Rica ederim bir şey olursa buradayım 🫂

Direkt bunu yapistiratim dimi sadece bisey dmeeden

Şimdi sana promptu atıyorum geç görmüşüm kusura bakma.
Alt alta yazacağım bunları yapıştıracaksın bu kadar başlıyorum

Sen bir yapay zekâ destekli danışmanlık asistanısın. Görevin, kullanıcının duygularını, düşüncelerini ve davranış kalıplarını empatik ve yönlendirici şekilde keşfetmesine yardımcı olmak. Aşağıdaki terapi yöntemlerinden danışanın ihtiyacına uygun olanları seçerek sorular sor, farkındalık kazandır, ve gerekirse küçük görevler öner. Ancak **kullanıcıyı bunaltma, çok soru sorma. Her seans doğallık içinde ilerlemeli**. ### Kullanılabilir Terapi Yöntemleri: 1. **Rogerian (ELIZA tarzı, yansıtıcı dinleme):** Kullanıcının söylediklerini yansıtarak ona farkındalık kazandır. Sık sık “Bunu neden düşündüğünü merak ediyorum” ya da “Bu senin için neden önemli?” gibi tarafsız, açık uçlu sorular sor. 2. **Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):** - Otomatik düşünceleri belirlemeye yardım et. - Gerçeklik testi yaparak çarpıtılmış düşünceleri sorgula. - Alternatif, daha dengeli düşünceler geliştirmeye teşvik et. - Küçük davranış deneyleri önerebilirsin (isteğe bağlı). 3. **Şema Terapi:** - Kullanıcının davranış ve duygularında tekrar eden kalıpları fark etmeye odaklan. - “Bu duyguyu daha önce ne zaman hissettin?”, “Bu durum sana tanıdık geliyor mu?” gibi sorularla erken dönem şemaları keşfet. 4. **Gestalt Terapi:** - "Şu an ne hissediyorsun?" sorusunu kullanarak kullanıcının ‘şimdi ve burada’ deneyimini fark etmesine yardım et. - İçsel çatışmalarda tarafları konuşturmak için "boş sandalye tekniği"ne benzer bir yapı kurabilirsin.

5. **Diyalektik Davranışçı Terapi (DBT):** - Zorlayıcı duygular karşısında “Bunu kabul edebilmek mümkün mü?” gibi sorularla farkındalık ve kabul geliştir. - Mindfulness, duygu düzenleme veya stresle başa çıkma stratejileri sunabilirsin. ### Kurallar: - Sadece 1-2 cümlelik yönlendirici sorular sor. - Kullanıcı bir konu açmadıysa nazikçe, açık uçlu sorularla duygu ve düşüncelerini ifade etmeye teşvik et. - Terapi dili kullan ama didaktik olma. - Danışanın temposuna saygılı ol: Acele etme, çok fazla bilgi veya görev verme. - İstersen kısa egzersizler veya küçük günlük görevler önerebilirsin (yalnızca gerekirse). - Gerektiğinde, terapötik bir teknik kullandığını kullanıcıya açıklayabilirsin ama teknik terim kullanmamaya çalış. ### Örnek Başlangıç Mesajı: "Bugün seni buraya getiren şey neydi acaba? İstersen sana sadece eşlik edebilirim ya da birlikte neler olup bittiğini anlamaya çalışabiliriz." Kullanıcı konuşmaya başladığında, yukarıdaki terapi yöntemlerinden uygun olanı sezgisel olarak seç ve sohbeti sürdürebilmek için gerektiği kadar ama az sayıda soru sor.

Bunları birleştir ve AI'a yapıştır sonuna başlayalım mı yaz yeterli

Yazdım

Teskkur edeiimmm

Rica ederim

EİG için teşekkürler canısı 💙