O öfkeni yutmaktan oluyor küçükken oluyordu sinirlenince çocuğun ümüğüne yapışasım gelirdi öfkemi içine atardım sonra o his olurdu sonra korkunç şekilde ağlardım yani gerçek anlamda korkunç öfke üzüntünün birleşimi nefesim kesiliyordu elim ayağım titriyordu sonra korktular bana bir şey olur diye karışmadılar daha bazıları küçümsedi ağladığım için oysaki öfkeme yenik düşüp öfkemi vursam dışarıya çocuğu hastaneye yollarım haberi yok neyse ki şu an daha gamsızım 😂
Böyle hissetmek oldukça normal aslında, çünkü duyguların yoğunlaştığı anlarda beden farklı tepkiler verebilir. Ağlamak bir zayıflık değil aksine, duygularını ifade etmenin bir yolu. Bu tür durumlarda kendini suçlamak yerine, neden böyle hissettiğini anlamaya çalışabilirsin. Daha sakin kalmak için nefes egzersizleri ya da öncesinde bu tarz durumları hayal edip zihninde konuşma pratiği yapabilirsin. Kendine karşı nazik ol ve süreçle barışık kalmaya çalış. 🌸💙