Babam haklı mı sizce ya?

Mideyi aç bırakmakta günlük aktivitelerde performansını baya düşürür. Ekmeği tamamen kesip onun yerine günlük ihtiyacın olan 3000 kaloriyi 1500 e çekip daha fazla kalori açığından faydalanmak. Sabah 2 haşlanmış yumurta biraz peynir zeytin muzla beraber 1,5 saatlik tokluk ihtiyacını gideriyorsun. Öğle vakti acıkınca muz yiyorsun veya elma. 1 tane hurma da yiyebilirsin. Akşam da genelde bir şey yenmesi tavsiye etmese de gece aç uyunmadığı için yarım tabak porsiyon yemekler yedim. Öyle vücudu adam ettim sporcuyum. Göbek vardı gitti vücut çalışıyorum yağ yakmak için sadece yemekten kısmak yetmiyor kardiyo da önemli. Yani spor salonunda güzelce doğru hareketler eşliğinde yağ yakımını hızlandıracaksın. Diyet doktoruna diyet listesi yazdırabilirsin. Kimsenin tavsiyesine de uyma her zaman doktor tavsiyesi eşliğinde plan proje yap.

Doğru diyo gibi ama dedide biraz abartı geldi zor iş sabah bi ekmek akşamda bi kase yemek yanına bi kase yoğurt zor iş bence herkes yapamaz ama yapan yapar ekmek baya doyurucu çünkü hem kilo kötü bi şey ya o birazıda vermeye bak bence