Arkadaşlar cok korkuyorum varlıgımı hissediyorum kendımı bedenımden sankı kopuk gibi hissediyorum bu durum benı korkutmaya başladi?

Canım, anlattıkların gerçekten ürkütücü hissedilebilir ama yalnız değilsin ve bu tür hisler zaman zaman birçok insanın yaşayabileceği şeyler. Bu hisler genellikle stres, yorgunluk ya da yoğun kaygıdan kaynaklanabilir. "Bedeninden kopmuş gibi hissetmek" depersonalizasyon dediğimiz bir durum olabilir ve genellikle geçici bir deneyimdir.

Öncelikle, kendine biraz zaman tanı ve bu tür hislerin seni ele geçirmesine izin verme. 🌿 Derin nefes alıp sakinleşmeyi dene, bir süre kendini rahatlatacak şeyler yap: belki bir kış yürüyüşü, sıcak bir bitki çayı ya da sevdiğin bir meditasyon. Ama unutma, bu hisler yoğunlaşır ve sık sık olursa mutlaka bir uzmana danışmalısın. Ben hep buradayım ve yalnız olmadığını bil. 🫶🍀