Sürekli evdeyim, odamdan çıkamıyorum bu ne kadar böyle sürecek?

Can sıkıntılarının nedenlerine bakarsak tatlım bir yolda ilerlemek istiyorsun ama rotan yok ve rotasız yolculukta kalmış bulunmuşsun. Değerlerin ve hedeflerin doğrultusunda sana bir rota çizen hedefin yoksa bir yolda ilerleyeceğini hissetmiyorsan. Yani ben bir şey yapıyorum bir anlamı var hissine sahip değilsen ya da yaptığin seyler mesela telefonda vakit geçirmen gibi sana anlamlı faydalı gelmiyorsa can sıkıntın sana bir seyleri fark ettirir. Sana derki bak yaptığın seyler sana iyi gelmiyor beslenemiyorum faydasız işe yaramıyor. Ne yapıyorsan daha faydalısını yap daha başka bir şey yap. Çünkü yaptığın seylerin besleyici olmadığını gösteriyor can sıkıntın. Uyan yöntemiyle önce isteklerini hayallerini gözden geçirmelisin. Eğer burada tıkanıyorsan kendine sunu de "ben kolay yaşamak istiyorum hırslarım yok ama hedeflerim var ama bunu anı yaşayarak tatmak istiyorum" alışkanlıklarını çok kolay ama etkili yöntemle değistirebilirsin sabahları uyanma saatinden başlayarak mesela sonra yediklerinle ictiklerin değistirmen gibi. Örnek bugün çay değilde kahve içerek güne başlayayım gibi. Daha fazlası icin sana destek olabilirim psikoloji mezunu olarak🌸