Toksik arkadaşlıklardan nasıl kurtulabiliriz?

Hak veriyorum zor şeyler yaşamış olabilir ama onun yaşadığı şeyleri ben de yaşadım bana bir kere bile sormadı sen ne yaptın? nasılsın? ne hissediyorsun? Hep kendi hep kendi belki karşılıklı olsaydı ben de anlatıp rahatlıycaktım ve bana da iyi gelicekti ama hep birinin derdini dinlemek de insanı bunaltıyo gerçekten ve insanı bir nevi canım yerine koyması saçma yani

Seni canım yerine koymuyor öncelikle bunu bil. Sadece senin kadar bazı şeyleri kaldıracak psikolojisi yok

Bir insan önce kendinini saglamlastirir sonra başkalarına açık olur.

Arkadaşın zorlaniyor ve gücü kendine bile yetmiyor. O yüzden dışarıdan yardım alıyor. Kendi sorunu cozulmedigi ve hayatına sağlıklı devam edemedihi icin dışarıyı algilamiyor. Empatisiz olduğu için değil yani

Tek hatası hayatında çözülmesi gereken ciddi problemleri ya da onda duygusal açıdan diğer insanlara göre daha yıpratan şeyleri arkadaşı ile konusarak değil uzman ile konusmasi. ya da imkanı yoksa kendi üzerinde çalışmasi.

Ama bu asla birinin yanında olmamak için bahane degil. Seni gerçekten çok iyi anliyorum. Dinlemek zorunda değilsin. Ama onun yanında daha fazla kalarak onu daha çok yıpratıyorsun. Bırak o da kendisi ile KARSILIKLI GERÇEK YAKINLIK kurabildigi biri ile olsun.

Bu arada üstünü yüklenmek için söylemedim kesinlikle yanlış anlama umarım böyle çok aşırı derecede yanlış anlaşılacak cümlelerde kurmamışımdır Hani Çünkü bunu ben de yaşadım açıkçası En yakın arkadaşım ya benim hani yanımda olmaması o kadar çok koydu ki yani 2 yıl durumu atlatamadım ama gününün sonunda kabullendim mesela ortak değerlerimiz yoktu ve hani en yakın arkadaş diyoruz ama ikimiz de Aslında birbirimize en yakın arkadaşı olarak bile görmemişiz

Acısı tatlısı günaha sevabı ile kabul edip yoluma devam ettim yani yapabileceğimi de tek şey bu hatta daha önce kendimi bitirmeye çalıştım ancak yapamadım ve pasif agresif davrandım Mesela ben de o kadar çok hatalı davrandım ki

Hani sırf o bitirsin diye uğraştım Yani kendimi itiraf edemediğim için kimi zaman yaptım Geri çekildim

O süre zarfında o zaten başka bir okulda okuyordu Daha doğrusu bizim okuldan o okula geçiş yaptı ve orada daha kafa dengi birini buldu Hani o da en yakın arkadaş ihtiyacını onunla giderdi Hani bir noktada iki tarafta da şey var art niyet var Hemen kendimi %100 haklıyım demiyorum

Çünkü daha önce Yalnız kaldığı için geldiğini biliyorum Hatta o yüzden ben 2-3 ay neredeyse çok mesafeli davrandım sonrasında ben de hani açıkçası çok 3-4 yıldır zor balık görüyordum ortaokul yıllarımdan bu yana başlayan sosyal anksiyete yüzünden dalga geçiliyordum bayağı Benim de aradan Tam 5 yıl sonra artık Hani gerçekten canıma tak etti ve Hani ilk gelen kişiyi kabul ettim

Ancak yani aradan tam 3 yıl geçtikten sonra fark ettim doğrusunu eğrisini mesela şimdiki aklım olsa kesinlikle Sadece kafa dengi insanlarla arkadaşlık kurardım insanların Yapmadığım bir şeyler alakalı bana ithamda bulundukları zaman hakkımız savunurdum Eğer biriyle iletişimim olmamasına rağmen sadece fiziksel görünümünden veya panik Halimden dolayı dalga geçen insanları açıkçası öğretmenleri şikayet ederdim ama o kadar pısırıyorsun ki o an çok kötü bir şey yani hani bunları 10 ile 15 yaş arasında yaşadım

Hani o dönem sadece hayatın ve senin benliğin o sınıfın içerisindeki 30-40 kişi etrafında döndüğünü sanıyorsun ama halbuki dışarıda milyarlarca insan var ya da hani atıyorum en kötü okulda 200-300 kişi var

Hani bazen insanlar Bunları atlatamıyor Hani İnan bana seni kullanmak için yapmıyor O sadece yanında ona gerçekten değer veren biri yok Ve sen de onu dinlediğin için açıkçası O da hani sorunlarını anlatarak bir değer oluşturmaya çalışıyor Çünkü bunu ben de yaptım Hani beni anlattığım tüm hikayeye rağmen anlayıp kabul ederse o zaman birine güvenebileceğimi düşünüyordum ama hani bu sorunu anlatma arkadaşlık için oluşturulması gereken bağı şey yapmıyor pek etkili değil

Yani Öncelikle spontan tanışacaksın yavaş yavaş ilerleyecek bazı şeyler mesela sen fazla verici biriysen karşı tarafta sana bir şeyler verecek ki arada bir alma verme dengesi olacak Diğer türlü Sen kendini yıpratırsın ya da karşı taraf böyle biriyse karşı taraf kendini yıpratır

şu an bana gerçekten farklı bir bakış açısı kazandırdım çok teşekkür ederim yazdıklarını ara ara tekrar okuyacağım🙏😊

Benim en yakın arkadaşımla arkadaşlık ilişkimi birazcık sıkıntılı Bunun farkındayım yani sahtelik üzerine kurulan bir şey ama mesela en yakın arkadaşımda hissetmedim şeyi ben 3 aylık dil kursunda bir kızla hissettim Hani hemen tanıştık kaynaştık böyle her böyle normal el ele tutuştuğumuz ya da Normal paylaşım yaptığımızda sanki Hani daha öncesinden tanıyormuşum gibi hissediyorum onun yanında çok oldum ama o kadar mutsuzdu ve o kadar ben onun sorunlarına kendimce yetemiyordum ki günün sonunda benim de birazcık moralimi bozmaya başladı ve hani ona düzgünce de söyledim yani yanında oldum Hani birlikte kafeye oturduk iki saat sorunu hakkında konuştuk telefonda onu aradım devamlı güldürmeye çalıştım birlikte vakit geçirdik bir şeyler fark ettiğinde takdir ettim Hatta yeni okulla alakalı da konuları konuştuk Hani Okulundan ayrılmak istiyordu

Hani ben de senin gibi iletişimi Sadece o konuda kesmek istedim ben seni yine arkadaşınım Ama bu konularda Yardımcı olamıyorum diye biz yine arkadaş kaldık o kızla ama aradan tam 2-2,5 ay sonra benim durumum patlak verdi ve Birden biri oldu ve ben ilk o kızı aradım ancak benim verdiğim özveriyi onda göremedim Hatta benim durumumdan 2 ay sonra beni sadece Sevgili durumları için aradı ve ben ona her aradığımda ulaşamıyordum Hatta en yakın arkadaşımın arkadaşı var dedim ya o kızla da konuşmuştum durumumu Hani birlikte arkadaştık çünkü ancak o da aynısını yaptı mesela kendisi sınav yılı sevgili yaptı gayet de birlikte dersle çalışabiliyorlardı ancak bana sevgilisi konusunda sürekli yazıp arayıp kendi işi hallolunca benim sorunlarıma hiçbir şekilde görmüyordu yazdım şeye 5-6 saat bile cevap vermediği zamanlar oluyordu Hatta bazen hiç görmediği zamanlar oluyordu ben de mesela kendimi çok fazlasıyla şey yaptım Hani istenmediğin yerde durma ya da hani rahatsızlık duyuyorsun arkadaş olduğunu iddia ediyorlarsa o zaman de ki bitir yani içimi dökmüşüm gibi oldu Kusura bakma yani ettiğimi de bulmuş olabilirim hiç problem değil yaşayacağımı yaşadım zaten 3 yıla yakın depresyon gibi bir durumum da oldu hani insanlara güvenim de azaldı kendim sadece zorbalıklardan dolayı sürekli başkalarını kabul ettirmeye çalıştığımı fark ettim Böyle böyle ilerledi yani hani arkadaşın Umarım sağlıklı bir şekilde ilerler

Ve şey de de benim bir arkadaşım var uzmanla bu tip konuları görüştü şu an daha iyi. Çünkü uzman o kişi için doğru sorulari soruyor çünkü egitimini almış yalnızca empati ile çözülecek şeyler değil bilgi birikimi de gerekiyor. Sende istersen maddi durum yeterli değilse halk sağlığı merkezlerinden vs uzmanla gorusebilirsin diyebilirsin.

Bitti. Snksks kusura bakma

Bu arada ben sosyal anksiyete tedavisi gördüm 5 yıl once.

O konuda doğru dürüst gecmisime inemesek bile faydası oldu ama asıl yuzlesmem o çok kötü olayı yaşadığım zaman oldu ve çevremdeki insanlar o kişiyi devamli anlattığım için uzaklaştılar. Şu an kendim halledebiliyorum ve uzmanla görüşeceğim

Ama yalniz bırakılmak ve karşıdaki kisiyi sucluyarak bitirmek süreci uzatıyor o yüzden sağlıklı bir şekilde sınır çizerek bitir. Sana kinlenmesik

O da uzmanla derdi olan konuları konussun ve uzman artı kendi çabası ile aşmaya calissin sancılı ve uzun sürüyor bilmenizi isterim. Hemen sorunlar geçmiyor ama kısa sürede kendini daha iyi hissediyorsun.

Bende konuşacağım. O yüzden sadece onu bir çözüme inandırmak için benden örnek ver dedim ama sanırım benden bahsedip o da bunu yapacakmis diyebilirsin.

Daha doğru olur böylesi çünkü ben başka konuda uzmana gitmistim kız arkadaşının konusundakine daha gideceğim gitmedim

Tamam şimdi bitti.

Sosyal anksiyete tedavisiyle ilgili mesaj atmak istedim de mesaj gönderemedim size

R ile başlayan mi sizsiniz

Evet

Üniversitede ben de yaşadım bunu arkadaşlarıma hiç hayır diyemedim o zamanlar da sınava hazırlanmaya başladım sırf onlar hep bana gel buraya gidelim şuraya gidelim dedi diye ben de salk gibi atlıyodum hemen ve şu an mezuna kaldım. Suç onlarda değil onlara hiç hayır diyemeyen bende. Hatta bu sorunum yüzğnden aileme bile anlayamadığım büyük bir olaya karıştım. Sonradan kurtuldum çok şükür ama hayatımın içine etmiş olabilirdim. Bana tavsiyen var mı hayır diyebilmeyi nasıl başarabilirim?

Aynı şeyleri bende yaşadım hayır diyemediğin zaman insanlar hayatına karışma hakkını senin yerine karar verme hakkını kendinde buluyorlar kendinden taviz verdikçe canın sıkılıyor moralin bozuluyor insanız sonuçta bir yerde patlıyorsun bu sefer de sorunun sende olduğunu düşünüyorlar benim sana tavsiyem kendi sınırlarını çiz evet ve hayırların olsun sürekli kendini ifade et bu beni rahatsız ediyor ya da bu beni şu şekilde hissettiriyor diye duygularını da ifade etmekten çekinme içine attığın her şey sinende yük olur bunu hem yaşadığım için tecrübelerimden hem de bir psikoloji öğrencisi olarak öğrendiklerimden söylüyorum istediğin zaman her şeyi başarabilirsin

Teşekkür ederim güzel yorumunuz için. Ben duygularımı saklayan biriyim de bazen hoşuma gitmeyen bir şey oluyo o an farkında olamıyorum mesela sonrasında ya ben niye tepki vermedim ki falan diyorum sizce bu durum da duygularını, hislerini tanımamakla mı alakalı

Duygularını saklayan birinin bir anda duygularını ifade etmesi kolay değil ama on hissettiklerini farkına vardıkça duygularını ifade etmeye kendini açıklamaya çalışarak zamanla daha rahat ifade edersin kendini

Anladımm teşekkür ederim tekrardan.😊

Rica ederim umarım her şey istediğiniz gibi olur