Babam cok sinirli?

Sürekli kızıp, öfkelenip, sinirlenmesinin aslında seninle hiç bir alakasının olmadığını kabul et artık. Babanı değiştiremezsin, ama senin nasıl hissedeceğine sen karar verebilirsin🙂O yüzden böyle şeylerin senin mutluluğunu, huzurunu bozmasına izin verme. Böylece sadece kendi psikolojini bozup kendine zarar verirsin. Onun davranışlarını değiştiremezsin. Bu babanın kendi hatası. Onun, ne yaparsan yap öyle biri olduğunu kabullen ve yaptıklarının seni üzmesine asla izin verme. Bu hayatı üzülmek, ağlamak için yaşamıyoruz sonuçta senin de mutlu olmaya hakkın var. Eğer baban kendi hatasını farketmiyorsa senin üzülmen kendine kötülük yapmaktan başka hiçbir işe yaramaz. Sakin kal, nefes egzersizleri yap sık sık. Ayrıca kötü hissettiğin bir an olursa aç kulaklığını sevdiğin seni mut edecek bir şarkı dinle. Bu arada bol su tüketmeyi unutma. Su eksikliği de seni daha kırılgan bir hale getirir. Özellikle kötü hissettiğin bir an (mesela baban yine küçük sebepten dolayı sana sinirlenirse, kızarsa vb.) hemen su iç sonra da dediğim gibi müziğini dinle. Sana iyi gelicek şeyler yap kafanı dağıtabileceğin (örn. spor yapmak hatta oyun oynamak ya da herhangi bir şey) bunlar senin sakin ve güçlü kalmanı sağlar. Bir de her gün bitki çayı (örn. yeşilçay, papatya,. melisa, ıhlamur) içmeyi alışkanlık haline getirmeni öneririm sağlığın için. Hem zihni rahatlatmaya yardımcı oluyor hem de beden sağlığı için çok faydalı) Bu arada sever misin bilmiyorum ama klasik müzik dinleyerek uyumak da rahatça uyumanı sağlıyor. Umarım biraz olsun yardımcı olabilmişimdir🌸😊

Yapacak bir şey yok, çoğumuzda öyle, size özel bir durum değil bu. İdare et işte. Belki iş yerinden kaynaklanan strestir, belki geçim sıkıntısıyla alakalıdır ya da hepsi bir bütün olarak etkiliyordur