Kafa dağıtmak için aktivite öneriniz var mı?

Öncelikle seni rahatsız ettiğini düşündüğün olay, kişi, düşünce vs. ne olduğunu anla ve kavra.
Mesela, meydana gelen afetten dolayı insanlar hayatını kaybetti, yaralanan insanlar oldu, şu an çok zor durumda olan insanlar var...
Öncelikle olayın gerçekleşmesi açısından kusur oranım var mı?
Afet bölgesinde sorumlu olduğum insanlar var mı?
O insanlar için yapabileceğim bir şey var mı?
Eğer bu soruların cevabı hayır ise üzülmen veya beynini yormanın ne o afeti yaşamış insanlara ne de sana hiçbir şekilde fayda sağlayamayacağına emin olman gerektiği kanaatindeyim.
Elinden gelen bir şey varsa yaparsın, fakat elinden bir şey gelmediği hâl de kendini üzmen kimseye fayda sağlamayacağı gibi sana zarar verir.
Kafanı dağıtmak istiyorsan kendine ufak bir yer köşe oluştur, sevdiğin çiçekler, sevdiğin kitaplar veya hoşlandığını düşündüğün şeyler ile doldur.
Papatya çayı demle, normal çay da olur yeter ki çay olsun ve sağlığa zararlı olmasın. Kitap oku, çiçeklere bak, diyafram nefesi alacaksın, en sevdiğin melodilerden dinle ve sürekli şükret, her şeye şükret.
Kendinde mutluluk ara, ara, ara... emin olabilirsin ki aradığını mutlaka bulursun.
Mutluluk ve huzur istiyorsan öncelikle kontrolü senin elinde olmayan hiçbir şeye umut bağlamayacaksın,
insanların ne düşündüğünü asla ama asla umursamayacaksın...
Çok dahası da var fakat bunlar şimdilik yeterlidir diye düşünüyorum.
Sevdiklerinle beraber nice mutlu yıllarının olması dileğiyle. :)

Bence dizi izleyebilirsiniz. ya da yemek yapın, Zorluk derecesi fark etmeksizin yemek yapmak size çok iyi gelecek. Evdeki malzemelerle yapabileceğiniz bir yemek mutlaka vardır. Hem böylece belki de yemek pişirmenin zevkine varıp yeni bir hobi edinirsiniz. Yeni tarifler deneyerek yaratıcılığınızı artırabilirsiniz. Birisine kızdığınızda bunu Facebook ya da Twitter üzerinden dünyaya duyurmak çok iyi bir fikir gibi gelebilir. Ancak sakinleştiğinizde pişman olacağınız şeyler yazmamaya dikkat edin. Duygularınızı herkese duyurmak yerine, bir arkadaşınızı arayın ve onunla dertleşin. Birkaç beğeni yerine, arkadaşınızdan duyacaklarınız çok daha iyi gelecektir. Canınız sıkıldığında, kendinizi saklamak en kolay şeydir ama sonsuza kadar içeride kalamazsınız. Dışarı çıkıp dünya ile yüzleşmek iyi bir fikir olabilir. Kendinizi saklamak, mantıklı bir çözüm gibi gelse de yalnızlık sizi boğacaktır.

Dizi veya film izlemek, dışarıya çıkıp gezmek veya sadece yürüyüş yapmak, bir yerde oturup birşeyler yemek içmek. Spor yapmak ister evde ister spor salonda iyi gelir. Kitap okumak, ders çalışmak, kendini geliştirmek veya merak ettiğin konuları araştırabilirsin. İbadet etmek falan.
Masa oyunları, bilgisayar oyunları, paten, evi toplamak gibi gibi...