Kalabalık ortamları sevmiyorum ne yapmalıyım?

Kalabalık ortamları hiç sevmiyorum her gün sabah dershaneye etüte çalışmaya gidiyorum ama öğlenden sonra etüte gitmiyorum öğlene kadar kalıp çıkıyorum çünkü öğleden sonra etüt çok kalabalık ve dolu oluyor bu yüzden etüte gitmiyorum benimde sosyal fobim var psikolojik destek alıyorum 1 yıldır antidepresan hap kullanıyorum her gün kalabalık içinde ne yapacağımı bilmiyorum elim ayağım birbirine dolanıyor sanki herkes bana bakıyor beni izliyor gibi hissediyorum bide etüt sabahları çok kalabalık olmuyor öğleden sonra çok kalabalık oluyor bu yüzden öğleden sonra etütte gitmiyorum onun yerine İnternet kafeye gidip Gta 5 oyunu oynuyorum akşama kadar. Ne yapmalıyım?