Unutmuşuz ne yapalım. Boyunu uzatır iskelet yapını düzeltir. Esnetir vücudunu. Daha da yukarıya doğru it bacaklarını ayaklarını 👌😅 ben öyle yapardım boynuma kadar neredeyse boynum gidecek. Ama bir şey olmuyor
Düzenli yap. Sadece o değil mekik zıplama filan. Ama zıplama özellikle. Günde mesela 100 kere yapsan hergün. Ben yapamıyorum bir türlü ya. Zor iş zıplamak kolay değil.
duvara sırtını dön 1 adım ileri git ellerini yukardan duvara daya yavaş yavaş vucudunla beraber ellerini aşağıya doğru taşı en sonra duvar bitiminde elini yere koy ya neyini anlamadım :)
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
20Cevap
bende de böyle :D
😂😂💓💓
doktorlarla mı anlaştın sakatlayacak mısın bizi
Ben o hareketi koltukta yapamam ama amuda kalkarım 🤣🤣
Totomu kaldırmaya üşeniyorum 😂
Squat denedim 4 gün sıkılıyorum aptalca geliyor bu hareketler 😃
Çocukken yapardım. Yediğim her şey de ağzıma gelirdi
🤦♀️ küçükken yapardık
Eee hala yapsana
Sporda yeterince benzer hareketler yapıyoruz
Saçma değil çok faydalı. Eskiden bende yapardım
Yaa faydalı mı neye faydalı ki ve neden artık yapmıyorsun
Unutmuşuz ne yapalım. Boyunu uzatır iskelet yapını düzeltir. Esnetir vücudunu. Daha da yukarıya doğru it bacaklarını ayaklarını 👌😅 ben öyle yapardım boynuma kadar neredeyse boynum gidecek. Ama bir şey olmuyor
Aaa hemen yapmaya gidiyorum eğer boy uzatıyorsa 😂😂😂 teşekkür ederim
Düzenli yap. Sadece o değil mekik zıplama filan. Ama zıplama özellikle. Günde mesela 100 kere yapsan hergün. Ben yapamıyorum bir türlü ya. Zor iş zıplamak kolay değil.
Şu şeyle olur mu step
Yok en uzağa zıpla.
Tamammmm teşekkür ederimm
Zıpla da nasıl olursa olsun. Ben genelde erkek olduğum için çok yukarıya zıplardım deli gibi
Ben çok yapamaıyprum yukarı
ben duvara ters dayanıp köprü yapıyorum :)
Ayy bende deneyeyim
duvara sırtını dön terse elllerini uzat yavaş yavaş yere in lfşfkhgdş aşşırı zor ama çok zevkli lfkgş
E bu sadece ellerle yere dokunmak değil mi? Sırtım duvardan ayrılamaz mı
Ben seni anlamadım denedim ama yapamadım 😂😂
duvara 1 adım uzakta sırtın dönük ol işte
duvara sırtını dön 1 adım ileri git ellerini yukardan duvara daya yavaş yavaş vucudunla beraber ellerini aşağıya doğru taşı en sonra duvar bitiminde elini yere koy ya neyini anlamadım :)
Heeeeeeee şimdi anladık dur hideneyehşn
Yok yaw çok zor yapamadım düştüm 😂😂
püü beceriksizzzz :)
Sırtım acıdı ya
Ama yere 30 cm falan kalmıştı o da bişi
iyi iyi esneksin sen :) sevdim :)
💓 teşekkür ederim
vucudunda fit bence tam görmesemde ama maşallah yani :) <3
g. ötünü çeker misin ekranımdan
yapardım eskiden yav canım çekti yapayım bari 😂
Dişisine kur yapan bir leylekkk
Yani kendi kendine egzersiz yapıyorsun ne güzel
evettt tek mal değilömişim
😂😂😂😂 hi💓💓💓
djshsh💞💞
Hayır
🫢
amuda kalkmış :ÇD
Ama koltukta 😂😂
yamuk kalkmışsın :D
O koltukta düz duramadım 😂😂
Akıllıyım şükür
Tabii ki evet
Bazen
Hayır yapmıyorum
Ben bunu yapsam belim çıkar 😄
Pisko :D
Hayır . d
Hayır yapmıyorum 😂
Baya iyiii
yapmam
Manyak mıyız biz
Hayır