Günde kaç saat uyku?

yetişkin bir insanın 6 saat uyuması o kişinin dinlenmesi içi yeterli dir. bu rakam lise - üniversite öğrencileri arasında 6-8 saat arasında olmalıdır. daha küçük olan yaş gruplarında da uyku süresi 10 saat kadar olmalıdır. uyku geldiği zaman uyumak ve uyanıldığı zaman da uyumamak önemlidir uyudukça uyku geleceğinden daha fazla yorgunluk hissi oluşur

Günde 6 saat. vücudunu pil gibi düşün şarj oldu mu şarjdan çıkarmalısın. Aksi takdirde deşarj olmaya başlar. Vücudun uykuya olan ihitiyacı genç yaşlarda 16-21 daha fazladır. büyüme ve bluğ çağı etkilerinden dolayı. Ancak yaş ilerledikçe 6 saat ideal hale geliyor. tabiiki bu durumda mesleki olarak enerjini nereye harcağığın da önemli bir kriter, kalkıpta maden işçisiyle muhasebeciyi aynı kefeye koyamazsın.

+1 de ne ya :))) boşwer artı biri uyku bu :D
bak ben çok aşırı uykusuz kalırm ama sonra bir yatarım offf off dyorum mesela sabahın 7 sine kadar otururum sonra yedide güzel yatagım ben geldim der yastıga yorgana bir sarılırım gözümü bir açarım ya saat 4 olmuş ya 5 leyn derim gitdi koca gün sonra yine yastıma sarılr birazda şekerleme yaparım sonra kalkar kahwaltı yaparım :))

20'li yaşlarındakiler için günde ortalama sekiz saat, 60 yaş ve civarındakilere ise günde altı saat uyku yetiyor. Uyku süresi için küresel bir ortalama olmasa bile, gençlerin daha çok uykuya ihtiyacı olduğu bir gerçek. Çünkü beyinleri hâlâ gelişme sürecinde...