Çok tembelim ne yapmalıyım?

Haz: Hoşa giden bir şeyin uyandırdığı duygu, hoşlanma duygusu, hoşlanma, tat alma ya da istek duyulan bir şeyi elde etmekten doğan hoşnutluk duygusudur.



1. DİKKATİNİ BAŞKA NOKTAYA KAYDIR



Mesela dizi/film izlemek veya fast food yemek veya sosyal medyada takılmak istedin ama amacın bir yandan da ders çalışmak. Çok zorlanıyorsun ne yapabilirsin? Hazzı ertelemek için dikkatini başka yöne çevirmelisin.

Mesela:

>kitap okuyabilirsin

>müzik izleyebilirsin

>yemek yapabilirsin



Bunu herhangi bir alışkanlık ve haz için uygulayabilirsin. Dikkatini başka yöne kaydırmk seni o 2-3 dakikalık arzudan kurtaracak diğer arzuya kadar zaman kazandıracak. Tekrar tekrar tekrar uygulayıp en sonunda başarılı olamn içten bile değl.



2. ÖNCEDEN PLAN YAP



Önceden plan yapmak ne demek onu açıklayayım sana. Mesela arkadaşlarınla buluşacaksın ortamda herkes telefonla ilgileniyor ama sen ders çalışmaya çalışıyorsun. O ortama girmeden önce plan yap. Sana telefondan çok güzel bir şeyi izlemek önerildiği zaman ne yapman gerektiği gibi. O anları önceden kafanda kurup yaşamak seni o anlık hazdan uzaklaştıracak ve başarılı olmanı sağlayacak.





3. BU YOLA NİÇİN ÇIKTIN?



Bu yola neden çıktığını ve ne yapmak istediğini kendine hatırlatıp motivasyonunu yükseltmelisin. Şöyle düşünelim ders çalışmaya çalışıyorsun ilk gün motivasyonun çok yüksek dünyayı kurtarakcaksın neredeyse fakat ertesi gün yerlerde. Burada yapman gereken ne için yola çıktığını kendine hatırlatıp bahenelerden uzaklaşmalısın.



4. GÜNÜ KURTARMAYA ÇALIŞMA



Üzerinde istediğin şeyi günlük olarak düşünme. O günü kurtarmak için yapma. Bütün bir hayatına yaymaya çalış. Sigara içiyorsan bir daha hiç içmemeye alkol içiyorsan az içmeye telefondan uzaklaşmak istiyorsa telefondan olduğunca uzaklaş.



HER ŞEY HAZIR VE NAZIR OLMALI



Ders çalışacaksan masan önceki günden hazır olmalı veya boş bir zamanında hazırlamalısın. Spora veya okula gideceksen çantan önceden hazır olmalı çünkü tembellik hazı geliştirir. Çantanı hazırlamak yerine yatmaya devam edersin fakat sabah olduğunda o işe yapmak yerine ertelemeyi seçersin. HER ŞEY HAZIR OLMALI!








re-state://background_color_rgba (0, 0, 0, 0), font_color_rgb (0, 0, 0), justifyLeft