Sabah oldu ben hala uyuyamadım neden?

Ne güzel valla benim hiç uyku düzenim yok

Benim de yoktu sabahlara kadar otururdum 5e 6ya kadar konuştuğum arkadaşım vardı onunla konuşmayı kestim valla uyku düzenim yerine girdi, 1 oldu mu uykum geliyor normalde 3te 4te yatardım. Ya bir şey düşünüyorsun ya da konuştuğun var hangisi?

Hiçbiri sadece uykum gelmedi hiç

uykun gelmemesi imkansız 11de bir hormon salgılanmaya başlar bu uyku hormonudur herkeste çalışır, ya çay içtin ya kahve uykunu gidercek bir şeyler yaptın

Kahveyi sabah içmiştim sadece bilmiyorum

kaçta içtin, muhtemelen onun etkisi ve ne zamandır düzensız uyuyorsun bunlar da etkili olabilir

Dün sabah içtim sadece evet uyku düzenim pek yok ama bu saatlere kadar nadir kalıyorum

düşündüğün bir şey olmalı, ya da telefonla uğraştın beynin oyalandı, telefonunda gece ışığı olmazsa bu da uyku giderir o parlaklık da önemli ama gece ışığı yaparsan uykunun gelmesini sağlar bu dediğimi iyi dinle, bundan sonra gece 12 ya da 1 oldu mu yat evet başta çok zorlancaksın uykunun gelmesi için yoğurt ye, yoğurtta laktik asit vardır bu işe yarar, melisa çayı iç bu çay seni sakinleştirir ve rahatlamanı sağlar. Her neyse bunları yaptıktan sonra ister istemez uykun gelecektir her gece 12 ya da 1de uyursan düzene girer ve alarmla uyan mesela 8de 9da kalk inan bana işe yarayacak, bir dene.

Teşekkür ederim canım❤️

rica ederim💙 geceleri heyecanlı kitap okuma dizi film de izleme bunlar da uyku giderir