Boy 1.58 kilo 50 normal mi?

peki vucut olculerin ne, biliyor musun ?

evet pilatese baslicam zaten sporla zayıfladıgım icin cok fazla sarkma yok bir kac ayda toparlanabilir yani.

evet sıkılaşma hareketleri ile toparlarsın. şuan kilon ideal.

tebrikler :) ne kadar surede verdin ve spor yapiyor musun?

Yapiyodum ama su an biraktim cunku hic bisiy yemiyorum bazen 300 kalori aliyorum tansiyonum hep cok dusuk spor yapamiyorum. Agustostan itibaren basladim vermeye .

ayda 3 kilo falan veriyorsun yani. canim akil vermek gibi olmasin ama 300 kalori cok az degil mi hem vucudun icin de zararli . gunde en fazla 750 kalori alip 2 saat yuruyus yapsan ayni kiloyu verirsin. tabi sen bilirsin yinede.

Hergun zaten 1 saat yuruyus yapiyorum. Ama korkumdan yemek yiyemiyorum canım :(

600 iyi ama 300 cidden cok az canım 600 den asagı inme bence. yuruyus cok etkili bacakları cok iyi sıkılastırıyor. boyun kilon kac? soylemek istersen tabi.

165 cm 52 kg yim canım hedefim 42 olmak

canim yeterince zayif degilmisin. bence kilon gayet iyi . ama eger o kiloda mutlu hissedeceksen kendini sen bilirsin :)

Hayir canim zayif degilim hatta okulun en şişko kiziyim yemekten tamamen kesilmek zorundayim

bende kendimi oyle goruyorum belkide kemiklerimiz falan iri oldugumuzdan daha kilolu gorunuyoruz ya da takintidir bilmiyorum ama sonucta kendimizi nasil mutlu hissedeceksek o kiloda olmaliyiz.

Kesinlile . 90 kilodan ne kadar zamanda dusebildin canım snnki buyuk bir basari valla kutlarim ;)

tesekkurler canim :) 2 senemi aldi ama o 40 kiloyu verene kadar kafayi yedim resmen sonunda basardim :) hedefim 50 ydi simdi de bu kiloda olmaktan memnun degilim bende 45 falan olsam iyi olucak .