Nasıl dalmaktan kurtulabilirim?

Çoğu zaman farkında olmadan dalıp gidiyorum ve kendime geldiğim zaman dakikalar bazen saatler geçmiş oluyor ve o an ne yaptığıma dair hiçbir şey hatırlamıyorum. Genelde arkadaşlarım beni dürtüp sürekli dalıp gittiğimi söylüyorlar. ayrıca Hareket etmeden duramıyorum ve bu ciddi bir sorun haline gelmeye başladı çevremdeki insanlar bundan rahatsız oluyor. Kafamda seneryolar kurmadan duramıyorum istemeden sürekli bir şeyler düşünüyorum ve bunları etrafımda gerçekten görüyorum. Hiçbir şeye odaklanamıyorum kendimi yapmam gereken şey yerine başka şeylerle uğraşırken buluyorum. Bunlara nasıl çözüm bulabilirim?
Nasıl dalmaktan kurtulabilirim?
Cevapla