Erkekler, 16.5 yaşından sonra fitnessa giden birinin boyu daha ne kadar uzar?

Merhaba,
Öncelikle şunu söyleyeyim, boy artışı, kemik gelişim hızı ile, kemiklerin büyümesi ile orantılıdır. Yani kemik gelişimi ne kadar devam ederse boy uzunluğunda artma da o sürede devam eder. Bu süreç kişinin genetik ve hormonal özelliklerine, beslenme durumuna, egzersiz yapıp yapmadığına göre değişmekle beraber ortalama 25 yaşa kadar kemik gelişimi dolayısıyla boy uzunluğunda artış devam eder. Bu süreç hızlı kemik gelişimi dönemidir. Yine aynı faktörlere göre 30 yaşa hatta nadiren 35 yaşa kadar kemik gelişimi devam eder ancak bu yaşlarda gelişim oldukça yavaştır. 30'lardan sonra kemik gelişimi bir süre sabit kalır ve sonrasında kemik yıkımı başlar dolayısıyla yaşı ilerleyen insanların boylarında yeniden kısalma görülür.
Kemik gelişimi yani boy uzamasını hızlandırabilecek faktörler daha çok uzun kemiklerinize aralıklı yük bindiren aktivitelerdir (Örneğin basketbol, voleybol, ip atlama vs. kısaca zıplama içeren aktiviteler). Bu aktivitelerle boy uzunluğunuzun artışını hızlandırabilirsiniz ancak bu hiçbir zaman boyunuzun sürekli uzayacağı anlamına gelmez.
Boy uzamasını etkileyen faktörlerin çeşitliliği nedeniyle bu aktiviteleri yaparsanız boy uzunluğunda artış olma ihtimali artar ancak diğer faktörlere de bağlıdır. Bir de ağırlık antrenmanı derken halter/ağırlık barları kaldıracaksa vücut buna daha farklı bir tepki verir o nedenle kesin birşey söylenemez :)
https://fztfurkanozdemir.blogspot.com.tr

Fitness boy kısaltmaş yanlış anlaşılma var tam tersi gurup derslerine katıl spor salonunda mesela ben MacFit gidiyorum gurup derslerine katılıyorum vucüdüm daha esnek oluyor zıplıyoruz dans ediyoruz ve ben haftada 4 gün ağırlık çalışıyorum bu halde boyum uzuyor :)