Her gun 200 mekik cekersem ??

Question

arkadaslar 2 gundur 200 mekik cekiyorum six pack icin sizce 1 ayda yapar miyim ? sacma sapan yorum yapmayin

xkhats · Accepted Answer

Bu çok dikkatli yapılması gereken bir şey canım.. Karnın o sayıyı ezberlerse sertleşmez, bırak kası. Önce 15-20 3 set halinde başlarsın. Sonra 20-25, kolaylaştıkça çıkarsın. Ama bu sabit olmicak. 15-20, 20-15. Böyle aşağı yukarı oynicak. Zamanla o sayıya çıkıcak, ve sonra 100-115 ve 5 aşağı,yukarı devam edicaksin.

*Yani püf nokta mekiği karnının ezberlememesi.

Bunu bir spor hocasına sorsan daha kısa zamanda yol kat edersin.

mrspurple · Accepted Answer

Düzenli mekik çekmeye devam edersen, beslenmenede dikkat edersen yaparsın

accept · Accepted Answer

yapamazsın sixpack için mekik yetmez hangi mekik bu elli tane mekik hareketi var ayrıca diyetle birlikte süper spor yapıp ter atman lazım ayrıca diyette öyle ne bulduysan ye akşam yeme diyeti değil bildiğin princi cubukla yeme diyeti yapıcaksınki anca öyle cıkar sixpack içtiğin su bile asların üstünü kapatır senin o gördüğün sporcular yarısmalardan önce suyu bile kesip hap alıyolar arkadaşım

kingleoriccc · Accepted Answer

yarım mekik yap günde 3 settten her sette 14 tane olmak üzere mekik çek. her set arası 50 saniye dinlen.haftada en fazla 6 gün çalış, her hafta bu sayıyı 1 tane arttır, her çalışmadan sonra 1 muz ile yogurt tüket bu kas kaybını v krampları önler.

recebinidnek · Answer

200 mekik nedir ki. İki günde bir yap ve günde 3000 mekiğe kadar çık. Bir yatışta yapma, 500'er yap ya da 250'şer. Yarım mekik yapmanı tavsiye ederim. Tabi vücut yağın %10 civarında olacak.

adrenalp · Answer

Kısa surede belın orta yerınden ayrılabılır:

200 fazla degılmı ya askerde ble okadr cekmezdık. 50taneden fazla ceksem bı hafta kımıldayamazdım. Gercı herzaman yapmadıgımdandır o ama 200 cok yanı..emınsın dmı 200!

bilenkişi · Answer

hayır yapamazsın. zaten kas yapmanın yolu da çok tekrar değildir. yanlış yoldasın. dahası bir kız olarak neden six pack yapmak istiyorsun? bir kızda iğrenç durur. biliyorsun değil mi?

redkıt77 · Answer

aralıklarla çekersen ve devam edersen neden olmasın,ama bırakma,devam et,

veritasvosliberabit · Answer

devam et böyle ek olarak bunları da yap

Teddd · Answer

Olmaz.Daha erken başlayacaktın.Ayrıca sadece mekikle olmuyor o işler alt karın kası çalışma şart.Yoksa amele gibi üst karın kasın olur sadece

Rememberme90 · Answer

six pack mekik ile çıkmıyor.. ilk 4'ünü mekik ile alt karın kaslarını da bi' kaç egzersiz var onlar ile çıkartabilirsin..

Hızır34 · Answer

200 çekme arkadaşım bıraktığında fazla kilolar ile uğraşırsın 25* 4 yap günde yormadan birde yürüyüş yeterli

gangbanger · Answer

bir ayda zor ama 2-3ayda baklavaları dizmiş olursun:)

falcaoo · Answer

şakamısın la sen ben 1 yılda adam akıllı yaptım sen 1 ayda mı  ? 1 ayda gözükmez lan yağından

bg2259 · Answer

1ayda birse istiyorsun 20000 tane dene belkı olur dıyecemde fazla yapmak degılkı onemlı olan

candybia · Answer

günde 1000 mekik gerek

aleyna26 · Answer

2 3 ay yapmalısın en az

Titero · Answer

Yapamazsın şansın yok.

eskiraki · Answer

six pack ne yav yap yap iyidir

Romeooooo · Answer

hayırdır bayansın sixpack napıcaksın

dilaraisurdiscogirl · Answer

yaparsın ama süper de belli olmaz.

umursamazzzz · Answer

Bir ayda zor

absolu · Answer

yaparsın (zayıfsan)

CİNSEL YAŞAM

Her gun 200 mekik cekersem ??

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?