Apartmanda koşu bandı kullanmam alt komşuyu rahatsız eder mi?

ciddenmi? sen hiç merdiven yürüyerek kilo verdinmi?

bizim ev apartman değil ama isteki dayım 5. kattaymış merdivenden yürümeye karar vermiş evdede iştede işte 4. kattaymış yazın gördüm onu iste gidince az göbek inmiş :))

inanmıyorum! aa ne kadar sevindim.. göbekliyim bende ve 4. kattayım apartmanda 5 kat :)) hemen merdivene hücum ediyorum :)

faydası olmus dayıma sanada olur umarım insanları şişmanlatan ekmek değil asansörler merdiven çıkmak özellikle baya birrr enerji yakıyormuş bayada yağ yakıyormuş

allah inandırsın daha demin gittim 10 dakika merdiven çıktım-indim.. anam ağladı :D nefes nefese kaldım bacaklarım ağrımaya başladı.. bunu yarın 2 saat yapıcam(günde 30 dakika yürüyorum) aylarca zayıflamayı bekleyeceğime beni çok yoran bir yöntemle kısa bir zamanda zayıflarım daha iyi.. allah senden razı olsun <3 :) acaba dayının göbeği çokmuydu?

belli oluyordu ama yaramış ona 1 ay da sadece faydasını gördüm dedi hem iş yeri merdiveni hemde apartman sanada faydası olur ama olmassada üzülme evde kalmassın canım ben seni alırım ha ha

ya nasılolmaz ki! anam ağladı diyorum.. yok yok kesin zayıflarım. benim sorunum zaten hareketsizlik.. 'üzülme evde kalmassın canım ben seni alırım ' bunu okuduğumda aklıma eski bir dost geldi :D

:)))) inerken fazla etki olmuyormuş ama çıkarken baya bir enerji yakıyormuş insan günde 2-3 kere uygulasan bunu faydası olurrr

2 saat yürücem bundan sonra :) 1 ay sonra iğne gibi olmazsam bende neyim ... Teşekkür ederim arkadaşım hayat kurtardın

bir şey değil ablacım benm :))) her zaman yardımcı oluruz ama çokta yorma kendini kalbi felaket yoruyor merdiven çıkmak hızını düşürüyor aşırıya kaçma