Anketler: Sağlık

Kilo vermeyle ilgili aşağıda 10 adet altın öneri var bunlar hakkında ne düşünüyorsunuz?
• Şekerin her türlüsünden uzak durmak
• Karbonhidrat yerine protein ve yağa ağırlık vermek
• Protein açısından sadece hayvansal kaynakları değil aynı zamanda bitkisel protein kaynaklarını da tüketmek. Yani et, süt ve yumurtaya ek olarak kuru baklayı da tüketmek.
• Günde 3 öğünden fazla yemek maalesef kilo almanıza neden olur. İki ana öğün ve bir de ara öğün olmak üzere en fazla üç öğün yemeye dikkat etmelisiniz.
• Yağ olarak zeytinyağı ve tereyağını tercih etmelisiniz.
• Günde en az 1,5 litre su içmelisiniz.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeli ve kendinizi hasta olmamaya odaklamalısınız. Zira hasta olursanız içeceğiniz ilaçlar kilo almanızı tetikler. Dolayısıyla hasta olduktan sonra uygulayacağınız ilaçla tedavi kilo almanıza neden olur. Önemli olan hasta olmamaktır.
• Günde yarım saat yürüyüş metabolizmanızı hızlandırır. Kilo almazsınız. Ayrıca çok oturmaktan sakınınız. Hareketsizlik kilo alma nedenleri arasında önemli bir yere sahiptir.
• Suyunuzun içine bir iki damla limon sıkmanız hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Vücudunuza girecek olan her kimyasaldan sakınınız… Limon da bunu büyük ölçüde engeller. Ayrıca metabolizmayı harekete geçirir.
• Bol bol sebze yemelisiniz ve protein tüketme oranınızı da artırmalısınız. Böylece metabolizmanız daha hızlanır ayrıca insülün salgısı azalacağı için acıkma süreniz artacak ve gün içinde daha az yemiş olacaksınız.

Onları anlayabilmek için engelli olmak zorunda mıyız?
Bu şıklar sadece başlıcaları. Bunların haricinde aklınıza gelen farklı sorular olursa yorumunuzla belirtebilirsiniz.

Ya gençler sınıftayız tamam mı arkadaşla şakalaşıyoduk tokat attım zevk alıyo zaten işte bir acayip arkadaş neyse oda eğildi gaza geldim bende kafasına zıpladım ama o eğikti sonra bu mal arkadaşım :D dikeldi onun sırtı duvara 20 30 santim var yok bilemiyorum öyle yapınca işte ben düşüyodum ayaklarım kafasında onun işte bacağım oda düştü ben kafamı sert bir şekilde mermere çarptım ve omzumun üstüne düştüm omuzum çok acayip acıdı incindi kafam zaten acıdı ama kafam şu an iyi olay bundan 2 gün önce yaşandı çok acıdı ama neyse işte olaydan sonra oturdum sıraya lavabo felan gittik oturdum yerime omuzumda şiddetli bir ağrı acı vardı oynatamıyordum zorlanıyordum çok zor hareket ettiriyordum kafam omuzuma göre yarı fiyatına ağrıyordu acıyordu ama omuzum çok şiddetliydi eve gelince zeytin yağlı pamuk ve lasonil var krem onu sürdüm üstüne işte bide ağrı kesici hap felan içtim sonraki günlerde ağrım hafifledi bu gün 2. gün felan yani 2 gün felan geçti olaydan şu an hala acıyor yumruk atmaya kalksam birine acıyor köprücük kemiğim işte dokanınca acıyor oynatınca hafif acıma var ama kemik fena acıyor kırık olduğunu sanmıyorum çatlaktan şüpheliyim ama normal durunca hissetmiyecek kadar acı hissediyorum ama hissetmek zor gibi hareket ettirince acıyor köprücük kemiğim soldakine göre biraz şiş arka tarafta omuzun kemiği var ismi ne bilmiyorum oda acıyor ama pek değil köprücük kemiğime ne olmuş sizce doktoramı gideyim yoksa evde iyileşirmi bilemedim ne yapsam çaresizim şu an ...

Uyku önemli: Bir süredir düzgün uyku uyuyamıyorum. Yastığımı değiştirmemi söylediler. Daha konforlu bir yastık uyumayı kolaylaştırırmış.

Siz nasıl bir yastıkta uyuyorsunuz? Nasıl bir yastıkta uyumalıyım?
A: Silikonlu yumuşak yastık
www.kilimmobilya.com.tr/.../...yafli-Yastik-00.jpg
B: Ergonomik Yastık
mcdn01.gittigidiyor.net/.../81356722_tn70_0.jpg
C:Uzun yün yastık (Tek yastıkta kocayın ;))
3.bp.blogspot.com/.../...erin+sirri%25282%2529.jpg
D: Çok yönlü yastık
https://82.222.152.134/imgsdisk/arsiv/134741.jpg
E:BONUS:
i.kinja-img.com/.../18eqwi2vm768mjpg.jpg

Umys (ulusal mali yardımlaşma sistemi) üyesi olan arkadaşlar var mı?

Sistem 2013'de kurulmuş bir çeşit TİTAN/SAADET ZİNCİRİ sistemi üyelik konusunda çok kararsızım.

Normalde kesinlikle bu tür sistemler ilgimi çekmez boy boy aldatıcı reklamlarla üye toplar sonrada toz olup giderler.
Ülkemizde herkes kısa yoldan zengin olma hayali kurduğu için de sistemi kuranlar daima köşe olurlar ama üyeler anca dolandırılmakla kalırlar.

Ancak şu var:
Sistem 2013 ocakta kurulmuş ve neredeyse 2. senesini doldurmasına rağmen bu konuda güvenden asla taviz vermemiş sikayetvar.com başta olmak üzere hiç bir yerde (karalama kampanyaları hariç) bir tek şikayete rastlamadım.
Bu açıkçası bende güven oluşturdu.

Fakat şu da var ki:
Neredeyse 2. yılını doldurmaya yaklaşmasına rağmen daha 15 bin küsür üyesi var ve bunların sadece 1900'ü yani kaba hesapla her 8 üyeden biri aktif üye :/ buda açıkçası neden böyle? Sorusunu sordurup kazandığım güveni yarıya indirdi...

En başta belirttiğim gibi sisteme üye olan var mı?
Durumları nedir?
Bir kazanç elde ettiler mi?
Ve bilmem gereken nedir? (siteyi inceledim orda yazanlar dışında bilmem gereken nedir?)

NOT: Bodozlama dolandırıcı., yalan., sahtekar vs diyecekler hiç demeyin canımı sıkmayın...

Sadece bilgisi olanlardan cevap bekliyorum.
Özellikle kazanlar kanıt paylaşırlarsa sevinirim.

Teşekkürler!