Makata parmak sokarak dışkılama?

O ne ya niye öyle yapıyorsun dediğinize göre, galiba bir tek ben böyle yapıyorum. Niye yaptığım uzun hikaye..

Susuzluk veya lifsizlik değil benim problemim, suyu 6 litre içiyorum, günde 6 öğün yemek yiyorum ve bu yemeklerin 350 gr ı yulaf, yani oldukça yüksek lif tüketiyorum, ve badem fındık ceviz vs gibi az da olsa lif içeren şeylere yine dikkat ediyorum, bazen ekstradan da lif için salata yapıp yiyorum.. Yani lif alımı muazzam derecede iyi.. Niye yaptığımı sormayın çok uzun hikaye, ancak artık parmak atmadan dışkılamaya alışmam gerekiyor.. Ancak çok zor olacak, şu an bile bağırsaklarımın dolu olduğunu biliyorum, ancak şu an dışkımı yapamıyorum çünkü orda bağırsaklarımda duruyor, parmak atmam gerekicek ama atmak da istemiyorum.. Neyse alışıcam artık.

1 yıl sonra gördüm ve aynı dert bende de var, normale dönmen ne kadar sürdü ve neler yaptın anlatabilir misin? Umarım görürsün çünkü psikolojik olarak zorlanıyorum