Diyet yapıyorum, diyette sushi yenir mi?

Akşam salata yaptım avakado, yeşil elma ve salataliktan. Sabah da kendime yulaftan muffin yapmıştım salatalikla onu yedim yanında yesilcay ile. Sushi denemek istiyorum, migros da satılıyor Sushida'nın kalorisi ne kadardır yesem diyetim bozulur mu?