Regl süresi nasıl kısaltılır?

1- aşırı kilolu ya da aşırı zayıf olma, olabildiğince fit ol. Fit olan kadınların daha kısa ve hafif regl dönemi geçirdikleri bilimsel bir gerçek.

2- Mastürbasyon yap; Rahim kasları büzülerek adet kanamasının akmasına kolaylık sağlar ve adet süresini kısaltır. (Senin için dini filan sıkıntı yoksa seks yap)

3- Düzenli egzersiz yap ve adet zamanı egzersiz yapmaya devam et. Egzersiz de rahim kaslarına etki eder zamanı ve ağrıları azaltır. Aynı zamanda egzersiz yapman hormonları düzenler ekstra olarak endorfin hormonu salgılanmasına yardımcı olur. Endorfin hormonunun morfinden 30 kat daha güçlü ağrı kesici özelliği var.

4- Günlük C vitamini al. C vitamini, demir eksikliğini giderir ve kan damarlarınızı güçlendirir. Kivi, çilek, domates, greyfurt, portakal gibi C vitamini içeren meyveler tüketmeniz işe yarayacaktır.

5- Adet olduğun günler sıcak suyla duş al. Çok sıcak olamasın ılık-sıcak arası olsun. Sıcak su kan damarlarını genişleticek ve regli döneminin daha kısa sürmesine yardımcı olucak aynı zamanda sıcak su seni de rahatlatır, ağrılara iyi gelebilir.

Düzenli spor yapmak işe yarıyor, regli zamanı da spor yapmayı bırakma hatta daha da fazla yürüyüş filan yap kısalıyor. Benim reglim normalde 5-6 gün sürüyordu düzenli spor yaptığım aylar ve regli zamanı yürüyüş yaptığım zaman 3-4 güne düşüyor.

(Kafana göre ilaç alma)