Sarımsaklı yoğurt kilo aldırır mı?

yağsız yogurt yazıyor valla üstünde :D

hazırlardan aldıysan içinde bir dünya katkı maddesi var
kilo aldırmaz ama sağlıklı değil

zayıflama ile ilgili bir beldeselde izlemiştim
yüksek kalsiyumlu beslenmek vucüttan yağ atımını hızlandırıyor
yoğurda devam rahat olun zayıflarsınız

ben söyle besleniyorum mesela kahvaltıda 1 yumurta 1 kibrit kutusu peynir domates süt ögle iste tavuk felan. yanındada 1 kase yogurt. ama günde 3.5-4 saat spor. 3 saat yürüyüş 1 saat yüzme.

1 saat yüzme candır
üst vücut için mükemmel bir spor
omuz genizşliği sağlar bir fena durur omuzlar
aynen devam et
ama yürüyüşü 2 saate indirip 1 saat ağırlıklı cimnastik yapmanı tavsiye ederim
vucüt egzersizleri falan açma germe denilen şeyler

anladım bro. haftada 3 kilo vermem lazım bu spor listesiyle verebilirmiyim sence? geçen hafta 4kilo800 gram verdim :)

kilo kaç?

114 :D

bende diyorum hafta 5 kilo nasıl verdi
ilk zamanlar kilo vermen hızlı olabilir vucüdunda yağ tuz ve su var fazlaca
ama 100 e yaklaştığında kilo kaybı azalacaktır 3 kilo vermem lazım diye düşünme
kendini de zorlama 3 ayda 1 de mutlaka kan tahlili yaptır
kaş yapayım derken göz çıkarma
boy kaç?

197

yüzmeyi bırakma bu boyla yelkenli olarak kullanırlar seni
197 boyun var 90 kilonun altına düşme senin için sıkıntılı olur

iste ondan 16 kilo vermem lazım :) verebilirmiyim sence?

azim ve duvar diyorum
sen anlarsın

hehehe! azim çok bro :)

sana tavsiyem su içmeyi ihmal etme
sakın ilaç falanda kullanayım deme
sağlıksız zayıflamaktansa yavaş zayıflamak daha iyidir

günde bir 4-5 litre içiyom..

süper karaciğer ve böbrekleri de temzilersin
süper olur
tertemiz çıkarsın işin içinden
allah kolaylık versin

eyvallah canm kardeşim