Yulaf kepeği mi, tam buğday unu mu?

Xper 5 Yaş: 32

Dukan diyeti tarifleri çok hoşuma gidiyor. Ancak tariflerin çoğunda yulaf kepeği var ki ben hiç kullanmadım. Yulaf kepeği yerine tam buğday unu kullanılabilir mi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

hikmet06 Takip Et
Xper 4 Yaş: 45

+1 yıl

Yulaf kepeginin besin degerleri
100 gr da ki degerlerdir.
246 kalori
Karbonhidrat (g) 66.2
Protein (g) 17.3
Yağ (g) 7
Lif (g) 15.4

Bugday kepeginin besin degerleri
100 gr da ki degerlerdir.
172 kalori
Karbonhidrat (g) 17.5
Protein (g) 14.9
Yağ (g) 4.7
Lif (g) 45.4

Buna gore eger amac karb fazla almaksa yulaf
Degilse tabiki bugday. ;)

0

2 Yorumla
- hikmet06
  
  +1 yıl
  Buda yulaf ezmesinin degerleri
  Karbonhidrat (g) 63.3
  Protein (g) 12.5
  Yağ (g) 7
  Lif (g) 5.4
  
  Yorumla
- Privated_Renega
  
  +1 yıl
  Torkunun tam buğdaylı bisküvisini ve tam yulaflı bisküvisini alıp enerji değerlerine baktım, içindeki diğer malzemelerle alakası var mı bilmiyorum ama tam buğday ununda daha çok karbonhidrat var (ikisinin de ölçümü 100g.)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

BigJojuk Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

İkiside olur akadaşım , iki besinde kaliteli karbonhidrat içeriyo dier yorumları okudm saçma sapan şeyler yazmışla takma onları sen , Yulaf unu protein oranından da zengindir onu alırsan tabi daha iyi ama hergün aynı şeyi yemek zor tabi dierinide tercih edebilirsin.

0

3 Yorumla
- whatthehell93
  
  +1 yıl
  anladım çok teşekkür ederim.. yani tam buğday ununda beyaz un kadar kalori yok değil mi?
  
  Yorumla
- BigJojuk
  
  +1 yıl
  Yok kalori zaten diyetinde 2 dilim filan ekmek vardır. Yulafın kalorisi 150 kj sa öbürüde en fazla 175 kj dur :)
  
  Yorumla
- whatthehell93
  
  +1 yıl
  anladım çok teşekkür ederim:)
  
  Yorumla

sevenimyok Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 72%

+1 yıl

onu bunu bırak fotoğraftaki adamın adını ver bana asdhbnds

0

2 Yorumla
- whatthehell93
  
  +1 yıl
  Ville VALO HIM grubunun solisti ^^
  
  Yorumla
- sevenimyok
  
  +1 yıl
  sağol hehe
  
  Yorumla

foslady Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

kullanamazsın

0

4 Yorumla
- whatthehell93
  
  +1 yıl
  kalori açısından çok bir farkı var mı peki? asıl merak ettiğim o.. sanırım tam buğday unu beyaz un gibi sağlıksız değildir.
  
  Yorumla
- foslady
  
  +1 yıl
  yulaf kepeği proteinleri kendine yapıştırarak çıkmasını sağlar yulaf kepeğinde kalori yok denecek kadar azdır buğday fazla kalorili
  
  Yorumla
- whatthehell93
  
  +1 yıl
  anladım teşekkür ederim. ancak hiç marketlerde göremiyorum yulaf kepeğini aktarlardan mı satın alınıyor acaba?
  
  Yorumla
- foslady
  
  +1 yıl
  yok marketlerde satılıyor kutularda çalışanlardan birine söyle gösterir yerini benim kullandığım garden life yulaf kepeği
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

adrenalin64 Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 39%

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 1,4b cevap paylaştı.

olması gereken tam buğday son zamanlarda diyetisyenler tam buğday önermeye başladı. Ya zaten çok eskiden ekmeklerin büyük çoğunluğu tam buğdaymış obezitede azdı o zamanlar. Tam tahıl var birde oda fena değil arada çeşit yap değiştir bence.

0

1 Yorumla
- whatthehell93
  
  +1 yıl
  yani beyaz un kadar zararlı değil diyorsun? ben de faydalı olduğunu düşünüyorum da tariflerimde kullanabilir miyim diye düşünmüştüm..
  
  Yorumla
igrencapacheciko Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

yulaf demesının sebebı proteın oranı ve lıflerın yuksek olması

0

1 Yorumla
- whatthehell93
  
  +1 yıl
  kalori açısından çok bir fark var mı peki? tam buğday ununun beyaz un kadar sağlıksız olduğunu zannetmiyorum onu merak ettim..
  
  Yorumla
AyazAtes Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

Tam buğday kullan.

4

1 Yorumla
- whatthehell93
  
  +1 yıl
  neye göre bunu söylüyorsunuz?
  
  Yorumla
nicktirgitbeyaaa Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

yulaf kepeği moda oldu son zamanlarda

0

0 Yorumla
ruhum-bin-yaşında Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

tam buğday unu

1

1 Yorumla
- whatthehell93
  
  +1 yıl
  neye göre bunu söylüyorsunuz?
  
  Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

tam buğday unu

0

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

+1 yıl
Yeme & İçme konusunda 4,6b cevap paylaştı.

buğday ekmeği

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Tam buğday unu

1

0 Yorumla
blackorred Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

yulaf unu.

0

0 Yorumla
deadmemories Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

tam buydayy

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Yulaf kepeği mi, tam buğday unu mu?

Yulaf kepeği mi, tam buğday unu mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!