Giyeceklerinize Kilonuz Değil Siz Karar Verin

Şimdi bir düşünelim çok trend bir elbise var ve zevkinizi bu kıyafetten daha iyi yansıtamazsınız. Nasıl derler mütüslü mütüslü elbise! Tabii ki ilk yapacağınız şey ne? Mağazaya hunharca dalıp bedeninize uygun olanı kimse kapmadan koparırcasına askıdan çekip kabinde soluğu almak değil mi? Fakat o da ne? O elbise patlak mı veriyor? Kilo almış olamazsınız değil mi? Ve o an son günlerde yedikleriniz ölüm anında hayatınızın gözünüzün önünden geçmesi gibi yedikleriniz de film şeridi gibi gözlerinizin önünde canlanıyor. Ve vicdan muhasebesi , o daracık alanda duyulan pişmanlıklar... Heyecanla girilen kabinden boynu Küçük Emrah gibi büküp çıkmak... Zor değil mi? Oysa biraz dikkat etseydik böyle olmazdı. O elbise askıya değil poşetinize koyulurdu. Ama ne derler bilirsiniz. ÇIKMADIK CANDAN UMUT KESİLMEZ. E birazcık kilo aldıysanız ne olmuş? Geldikleri gibi giderler değil mi? Hem bir elbiseyi iki günde piyasadan kaldıracak halleri de yok ya!

O haldeeeee hadi bakalım bir adım atalım hep beraber! Giyeceklerinize kilolarınızın değil de SİZİN karar vereceğiniz günlere koşmaya hazır mısınız? Hadi başlayalım.

1- Erken kalkan yol alır demiş atalarımız değil mi?

Gün boyu yatakta tembellik yapıp kendimizi şımartmak ne kadar cazip olsa da fazla uykunun kilo yaptığını bilmemiz gerek. Alt tarafı uyuyoruz homili gırtlak yemiyoruz ya deseniz de metabolizmanızın yavaşlaması demek olan fazla uyku kilo verme sürecinizi geciktirir sevgili zayıflıkseverler. Elbette bahsettiğim şey az uyku değil. Gerektiği kadar yani ortalama 7-8 saat yeterli. Unutmayın az uyku da düzenizi bozar ve kaş yapayım derken göz çıkarmak misali kilo verme hızınızı sekteye uğratırsınız.

2- Ne varsa suda var be kardeşim!

Bu madde zayıflamanın resmen kilit noktası. ŞU BİLE YARIYOR klişelerine girmeden zayıflarsak Şu'çağzımı suçlayanlardan olmayız . Biliyor muydunuz bu cümleyi kuranlar genelde sürekli diyet yapıp bırakanlardır. Vücut da ne yapsın canım! Bir ye bir yeme neye uğradığına şaşırıyor zavallım! Hor görmemek lazım. Günde iki buçuk veya üç litre su içerseniz ideal kilonuza ulaşmak için attığınız adımları hızlandırmış olursunuz.

3- Çayın şekerlisi, bardağın ince bellisi deyimine kafa atıyoruz arkadaşlar

Tamam bardak ince belli olabilir. Olabilir de belinizin ince olması için o şekeri o çaydan uzak tutacaksınız. Adeta iki düşman, iki mıknatısın aynı kutupları , Hülya Koçyiğit ile Erol Taş'ın uyumu onlar. Tabii hastalığınız falan varsa bir şey demeyeceğim o konuyu doktorunuza danışın. Unutmayın bir küp seker bir dilim ekmek! Bir bardağa iki şeker atan birinin dört bardak devirdiğini düşünsenize! 8 dilim ekmek! Bildiğimiz bir ekmek yahu!

4-Esmer ekmek candır

Pekala sözün özü ESMER ERKEK CANDIR olabilir ama bizim konumuz bu değil. Beyaz ekmek ile siyah ekmek arasında kalori açısından uçurum olmasa da beyaz ekmek kof kalori iken esmer ekmek beşler ve tok tutar. Tadı tuzu da iyidir şimdi hakkını yemeyelim . Şöyle taze taze bir beyaz ekmeğin yerini tutmaz kabul. HEY HEDEFİMİZ VAR!

5-Bir yeşil çay alır mıydınız sevgili zayıflıkseverler?

Bitki çayları zayıflamak için iyidir ama Yeşilçay efsane! Aktarlara danışarak belki başka çay almak isteyebilirsiniz ama Yeşilçay bu konuda çok iyi. İçine dilerseniz biberiye ve kekik de katabilirsiniz. Çay deyip geçmeyin tığ gibi eder kalakalırsınız valla.

6- Haydi eller havaya kalçaya! Şaka şaka yürüseniz de kafi!

E her şey yemeği kısmakla olmuyor tabii. Ne derler eskiler: NEREDE HAREKET ORADA BEREKET, (annem bu cümleyi genelde temizlik yapmam konusunda kullanır ama neyse 😀) İŞLEYEN DEMİR IŞILDAR, AK AKÇE KA- bir dakika noluyoruz ya? Konumuza dönecek olursak olabildiğince yürüyüp hareket edersek metabolizmamızı hızlandırır ve daha çabuk kilo veririz.

7-Bir kerecikten çok şey olur

Pekala o çikolatacıklardan, pastacıklardan, böreklerden, çöreklerden (yazarken bile ağzım sulandı) uzak durmak hiç kolay değil biliyorum. Dayanma gücünüzü kolaylaştırmanın yolu yemeden önce kalorisine bakmak. Bir de bakmışsınız ki o küçücük masum görünen türtacık 300 kalori! Vicdanın el veriyorsa gel de ye şimdi! Giyeceğiniz elbiselerden bu türtacık için vazgeçmeye değer mi? Karar sizin.

8-İstikrarda nirvana!

Aşık maşuğundan vazgeçerse aşık olur mu hiç? Tarihe adını verebilir mi? Hayır değil mi? DÜN BAŞKA BUGÜN BAŞKA ABE BAŞLARIM BÖYLE AŞKA! dedirtmeden gitmesine izin verin kilocuklarınızın. Bir şeye ulaşmak istenirse ama gerçekten istenirse onun için sonsuz fedakarlık yapmaya hazır olunması gerekir. Devamlı olmak yolumuzun bileti. Bilet olmadan o yolculuğa çıkamazsınız değil mi? Pekala göründüğü kadar kolay olmadığını biliyorum. Öyleyse bunu bize cazip kılacak bir şeyler bulalım. Bir hedefiniz olsun. Bir elbise, pantolon, gömlek vs. üzerinizde size yakışan ne görmek istiyorsanız... Yemek yerken veya canınız bir şey çektiğinde onu düşünün. Bu size dayanma gücü verecektir.

9-Limonlu suyun size günaydın demesine izin verin

Limon ıle yağlar birbirine iki düşman gibidir. Ve biiizz kavga çıkarmayı severiz değil mi? Sabah ilk işiniz ılık bir limonlu şu içmek olursa yağlarınız limonlu suyun gazabına dayanamaz ve beyaz bayrağı çekmeye başlar.

10-Ara öğünlerde kuruyemiş!

Müktesem( mükemmel+muhteşem) üçlü olan badem ceviz veya fındıktan birini seçip ara ogün olarak kullanabilirsiniz. Tabii ki bir porsiyon.

11- Hayatınızı yeşillendirin

Öğünlerinizi yani ana öğünlerinizi bol bol yeşillendirin. Otlanmak olarak düşünmeyin tabii. Bu arada üç ana üç ara o gün ayarlayın. Az ve sık yiyelim. Tabii yağa dikkat!

12- Hayal kurmak bedava ve kendinize inanmakta sınırınız yok

Zayıfladığınızı hayal edin. Unutmayın hayaller gerçekleştirilmek içindir.