Menopoz Aslında Çok da Uzağınızda Değil! Kadınları Menopozda Bekleyen Riskler!

Er ya da geç tüm kadınlar bir gün menopozla tanışacaklar.

Menopoz östrojen ve progesteron hormonlarının sentezinin azalmasına bağlı adetten kesilme durumudur.

Östrojen ve progesteron majör olarak yumurtalıklarda sentezlenir. 35’li yaşlardan itibaren sentez ve salınımında azalma başlar. Bu yaşlar doğurganlığın yavaş yavaş azaldığı ve menopoza girişin başladığı yaşlardır.

Kişiden kişiye değişmekle beraber menopoz belirtileri 40’lı yaşlarda görülmeye başlar. Birkaç yıl içinde de adetten kesilme görülür.

Türkiye’de menopoza giriş yaşı ortalama 45’tir.

Menopoz çağındaki bir kadın, 1 yıl boyunca hiç adet görmemiş ise menopoz teşhisi alır.

Menopoz Belirtileri:

***Azalan hormonlar mens (adet) miktarında azalma ve siklusunda değişmeye neden olur. En tipik belirti mens miktarındaki azalmadır.

***Azalan östrojene verilen termoregüler cevaba bağlı sıcak basması ve terleme sıkça görülen belirtilerdir.

***Hormonal değişim vajinal kuruluğa neden olur. Bu durum tahriş, enfeksiyona yatkınlık ve cinsel isteksizliğe yol açabilir.

***Saçlardaki incelme ve dökülme östrojenin saçları koruyucu etkisinin azalmasına bağlıdır.

***Değişen hormonal düzen kemiklerde ve kaslarda güçsüzlüğe yol açar. Kas ağrıları ve eklemlerde kireçlenme görülür.

***Vücutta görülen bu değişiklikler stres, kaygı ve psikolojik bozukluklara yol açabilir.

Menopoz Tedavisi:

Tedavinin ana prensibi azalan hormonları tekrardan uygun seviyeye getirmektir. Bu amaçla en çok östrojen içeren tablet ya da cilt bantları kullanılır. Tedaviye gerektiği takdirde progesteron da eklenir.

Kemiklerdeki dejenerasyonu önlemek için tedavide kalsiyum da kullanılır.

Uygun spor ve egzersiz uygulaması eklem ve kemiklerde görülen şikâyetleri azaltmaktadır.

Pilates bunun için en uygun spordur.

Pilates insan vücuduna yük bindirmeden eklem aralıklarının korunmasını ve genişlemesini sağlar.

Kasların da sağlığını korumasına yardımcı olur.

Spor sayesin de stres, kaygı durumlarında azalma olur ve psikolojik denge daha iyi korunur.

Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

Dr. #büyükyorumcu